Sağlıklı Ayak Bakımı Genel Olarak Nasıl Olmalıdır?

Cilt bakımından bahsederken el ve ayak bakımı hep arka planda kalır. Halbuki yüz kadar el ve ayak bakımı da çok önemlidir. Tırnak batması, mantar, nasır, kötü koku, egzama gibi birçok sorun oluşabilir. Sitede özellikle ayak bakımı hakkında merak edilen çok soru var. Bu yüzden ayak bakımının genel olarak nasıl olması gerektiği konusunda yazmak istedim. Keyifli okumalar 🌺

Genel bir ayak bakımı nasıl olur, neler yapılır?

Ayak temizliğini aksatmayın

Yazın açık ayakkabı giyenler biraz daha özenli olabilir, ama ayak temizliğinin ve bakımının mevsimi olmaz. Her gün ayağınızı mutlaka yıkayın. Böylece mantar ve bakteri enfeksiyonlarından korunmuş olursunuz. Parmak aralarını tamamen kurulamaya da dikkat edin.

Çorap seçimine ve temizliğine dikkat edin

Uzun süre ayakkabı içinde olan ayaklar havasızlık ve terden dolayı bakteriler için en uygun koşulları oluşturur. Bu yüzden özellikle pamuklu çoraplar kullanın ve her gün değiştirin. Hatta gerekirse gün içinde de değiştirin. Ayakkabı giymediğiniz zamanlarda çorap giymeyin, ayakların hava almasını sağlayın.

Ayakları nemlendirmeyi unutmayın

Her bakımın en önemli basamağı, nemlendirmek. Bu yüzden her gün ayaklarınızı yıkadıktan sonra mutlaka masaj eşliğinde nemlendirici krem uygulayın. Hatta bu uygulama vücut yorgunluğunuzu bile hafifletir. Ayrıca belli aralıklarla nemlendirici ayak maskesi yapın.

Ayaktaki ölü deriden kurtulun

Ayaktaki ölü deriden kurtulmak için ponza taşı kullanmayın. Ponza taşı, çatlak topuklar ve ölü deri için kullanılan doğal bir taş türüdür, ama ayaklar buna alıştığında sürekli ister. Yani ponza taşı ayaktaki nemi de çekeceği için ayak daha çabuk kuruyacak ve daha çok nemlendirmek zorunda kalacaksınız. Bunun yerine ayaktaki ölü deriyi soyan maskelerden yapın. Bu tarz maskeler genelde çorap gibi giyilir ve 90 dakika kadar beklenir. Maskeyi çıkarırken ölü derinin de soyulduğunu görürsünüz. Aynı zamanda ayaklarınız çok iyi derecede nemlendirilmiş olur. Maske içeriğinde doğal asitlerin bulunmasına dikkat edin. Ayrıca arada bir nemlendirici etkili peeling de uygulayabilirsiniz.

Ayak tırnaklarını düzenli olarak ve doğru şekilde kesin

Ayak tırnaklarını düzenli aralıklarla kesmek gerekir. Fazla uzadığında batık gibi sorunlara sebep olabilir. Ayrıca ayak tırnakları düz olarak kesilmelidir. Oval olduğunda da tırnak batmasına sebep olur. Ayak tırnaklarının sürekli ojeli olması da hava almasını engeller ve sararmalara sebep olur. Bu yüzden arada tırnakları ojesiz bırakıp tırnakların hava almasını ve sağlığına kavuşmasını sağlayın.

Ayakkabı seçiminde sağlığınızı da düşünün

Özellikle kadınlar için daha önemli bir konu. Ahh o stiletto aşkı! 👠 Ayakkabının ayağı ve ayak bileğini iyi kavraması çok önemlidir. Bazı ayakkabılar uzun süreli kullanımlarda eklemlerde deformasyona yol açar. Bu yüzden kısa süreli olarak giymeye özen gösterin. Uzun süre giymek zorunda kalırsanız jel tabanlarla destekleyin. Suni deri ve plastik ayakkabılar giymeyin. Yedek ayakkabınız olsun ve mutlaka dönüşümlü olarak giyip ayakkabıların da hava almalarını sağlayın.

Bakım eşyaları kişiseldir, paylaşmayın

Ayak ve ayak tırnakları için kullandığınız tırnak makası, çorap, terlik, ayakkabı ve havlu size özel olmalı, bu ürünleri hiç kimseyle paylaşmamalısınız. Aksi takdirde birçok bulaşıcı enfeksiyon hastalığına yakalanabilirsiniz.