Depremden dolayı stres ve kaygı içerisindeyim, bu durumda ne yapmalıyım?

Question

Stres ve kaygı durumunda ses kısıklığı yaşıyorum ve şu an sesim gitti deprem bölgesindeyim bir şey olursa sesimi duyuramamaktan korkuyorum napmaliyim

BirAnanasAldirdim · Accepted Answer

Telefonunu her zaman yanında bulundur şarjını kontrollü kullan ve düdük sesi indir.

https://youtu. be/L90i_-VAShQ

Sesin şu an bağırmaya müsait olsa dahi bir süre sonra kısılacaktır. Bu tür imkanlardan faydalanmak en mantıklısı ana ekrana, en kolay ulaşabileceğin şekilde kaydet ihtiyaç dahilinde her an kullanıma hazır olsun.

Coraline-0 · Accepted Answer

Bu durumdan bende çok korkuyorum, kendimi geçtim ailemin de canı tehlikede. Deprem bölgesindeki başka arkadaşlarım da var ulaşamıyoruz hiç bir şekilde. Bazılarının ölüm haberi geliyor🤦🏻‍♀️deprem bitse de sürekli bu durumu yaşicaz eve gidemiyorum gitmekte istemiyorum.

LadyonFiree · Accepted Answer

Canım benim başına asla böyle bir şeyin geleceğini düşünme olsa da emin ol umut var o bebekler masum hayvanlar da kurtarıldı çol geçmiş olsun ülkemize bunun psikolojisiyle yaşamak çok kötü bilmez miyim her an bizim de başımıza gelebilir hissi, uyuyamamak..

gülümserkene · Accepted Answer

şu an ne yaşadığını ben yaşamış gibi oldum. Normalde soğukkanlı biriyim ama yazını okuyunca nefesim kesildi.
Ben olsam ne yapardım. Muhtemelen enkaz altında kalan bi kişiyi bile kurtarmak İçin büyük mücadele verirdim.

Barış_LonelyForever · Answer

Bence sakin olmaya çalışın

Rana Yıldız · Answer

Merhabalar. Öncelikle çok geçmiş olsun. Yaşanan büyük felaket ülkemizdeki herkesi derinden sarstı. Sizin gibi deprem bölgesinde yaşayan birçok vatandaşımız depremin fizyolojik yaralarını sarmaya çalışırken bir yandan da psikolojik etkilerinden sıyrılmak için çabalıyor. Öncelikle her ihtimale karşın lütfen en yakın zamanda eğer durum devam ediyorsa doktora görünün. Eğer durum fizyolojik değilse ve depremin yarattığı psikolojik bir etkiyse mutlaka bir psikolog desteği almanız gerekir. Boynunuza bir düdük asıp kaygı-stres durumu ve bu korku biraz da olsa hafifleyene kadar sürekli yanınızda bulundurmak sizlere daha güvende hissettirebilir. Bunu yaptığınızda sesiniz çıkmasa dahi düdükle hayatta olduğunuzu duyurabileceğinizi düşünmek stres ve kaygınızı bir nebze de olsa azaltmak adına size yardımcı olabilir. Sesinizin çıkmayacağını hissetmeseniz dahi bölgedeki birçok vatandaşımız temel ihtiyaçlarını karşılayabildikten sonra psikolojik destek almalı. Yaralarımızı birlikte sarmaya çalışacağız…

Ahmeet26 · Answer

Panik olmamaya çalış, her şey Allah’ın elinde böyle düşün. Düdük varsa kesinlikle al zaten yanına, telefonu da cebine koy ya da baş ucuna, dua et biliyorum zor ama düşünmemeye çalış. ALLAH yardıcımız olsun. İnşallah olmaz tekrar artçı falan, kendinize iyi bakın.

ggoodvolunteer · Answer

Allah yardımcınız olsun 🤲 aminn.
Battaniyeyi alarak arabanız varsa içinde uyuyun.
Yoksa yere yatak serip yerde uyuyun.
Panik yapmayın.
Her canlı ölümü tadacaktır. Hasbiyallahü lâ ilâhe illâ hüve aleyhi tevekkeltü ve hüve rabbülarşilaziym.
Hasbiyallahü ve nimelvekil.
La ilahe illa ente Sübhaneke inni küntüm minezzalimin.
Zikirlerini en az 7 kere oku.
Ferahlama gelecektir.

ficbeicj · Answer

Tedbirini al
Sakinliğini koru panik yapmak herseyi karıştırır böyle durumlarda.
Sakin ol önce.
1) Yanında el feneri gibi ışık kaynağı bisey bulundur
2) Telefonunu şarjını fulleyebiliyorsan fulle ve mümkün olduğunca kullanma şu an, her an yaninda taşı teli.
3) su ve yiyecek alabildigin kadar al güvenli alanı bul git ve ordan ayrılmamaya çalış binada durma açık alan bul ve git
Toplanma alanina yakinsan oraya git.
Evde kesinlikle durma. Depremler devam edecekmiş
4) baret bulabilirsen dışarda baret tak kafana
Evde durma açık alanda bulunmaya calis
Eviniz hasarliysa heleki hiç girme içine

1Eylül01 · Answer

hepimiz kaygı içindeyiz. sallanmasak bile sallandığımızı hissediyoruz. korkuyoruz. haber bekliyoruz. umutlu iyi haberler. ama ne iyi haberimiz var ne de kötü haberimiz. ön kötüsüde belirsizlik insanı bitiriyor.

Edameda06 · Answer

Telefonun şarjını hep dolu tut, dua et, sakin olmak için kendini zorlama , böyle bir durumda kaygıların normal, ona engel olmaya çalışma. Kaygılanmamalıyım diye düşündükçe daha çok kaygı yaşarsın. Duygularını akışına bırak ki sakin kalabilesin.

Sarpergülsoy · Answer

Sakin olun. Diyebilmek ya da  sizin gördüğünüz şeylerden sonra sakin olabilmeni zor. Çalışın hiç değilse. Yaşadığınıza şükür edin. Yanlız kalmamaya çalışın.

Mickywomen · Answer

AFAD da yardım düdüğü  https://youtu. be/A_UE8q9ueWE Böyle durumlarda işe yaraması için.. Allah göstermesin ama olur da size bir şey olursa link burada 😔

İstanbull_hanım · Answer

Bak böyle düşünerek daha da stres yaşıyorsun. İyi olduğunu düşün, nefes al ve boğazını temizle. Ailenden uzakta kalma hiç yoktan onlar nerede olduğunu bilirler. Geçmiş olsun

Yenigizliüye · Answer

Valla benimde piskolojim bozulmuş gibi çıldıracak gibi oluyorum tüm bu şeyler yetmezmiş gibi kar yağıyor birde

ØŔůhĚmīčīØ · Answer

Afad uygulamasi var onu indir

NickSevmeyenlerden · Answer

Bunu çal telefonundan.

Müdrik · Answer

Dua etmeyi deneyebilirsiniz. Kur'an oku. Çünkü Kur'an'a kalplere şifadır.

TeslaDaVinci · Answer

Nerde oturuyorsun. Mümkünse kalabalığa karış. Okullarda kal.

peeeki · Answer

Deprem bölgesindeyim arabada öyle yarı uykulu yarı uyanık bekliyoruz

nutella_01 · Answer

Sakin olmağa çalış, telefonunu yanından ayırma😐

Nickibilmemne · Answer

Allah korusun yanında düdük falan bulundur bizde aynı durumdayız uyuyamıyoruz bile gözümüz sürekli ışıkta Allah yardımcımız olsun inşallah korktuğumuza uğratmasın

Gizli Üye · Answer

şu an benimde oksijen tüpü ve telefon var ama halen bı tedirginlik içerisindeyim

Gizli Üye · Answer

Sakin olman lazim ve pozitif düşün

TürkanGültaş · Answer

deprem hakkında bilgilerini teyit et stresten uzak durmaya çalış mutlaka da bir deprem çantan da olsun

Asya_2275 · Answer

sakin olmali ve başka şeylerle ugrasmalisiniz

Slalombebeğim · Answer

İlgi verin şuna

pirpirella000 · Answer

Herkes õyle emin ol dua et..

Gizli Üye · Answer

Bir düdük varsa boynuna asabilirsin Öyle yapıyorlar ya

sezzy · Answer

Yat ve uyu sonunu düşünen kahraman olamaz

Oluştur · Answer

Eve geç, bol bol bira iç

ikizterazi · Answer

Çoğumuz aynı durumdayız. Stres ülkemizin gerçeği.

Gizli Üye · Answer

Psikolojik olarak etkilenme normal.

Gizli Üye · Answer

Elektrik sıkıntısı yaşama ihtimaliniz olabilir.

Gizli Üye · Answer

Deprem toplama alanlarına git

Gizli Üye · Answer

Sokakta yat geçene kadar

denizzkayaw · Answer

En kazın altın da mısın?

Birbayann8 · Answer

Göçük altında misin

yavruordekklas · Answer

Sakin oll başka bir bok yapma

Queenme30 · Answer

Bol bol dua et Allah yardımcınız olsun

efo27 · Answer

Allah yardımcınız olsun dualarımız sizinle😔😔🤲🤲

black_ww · Answer

neredesin

ireodkwpdl · Answer

Afad mobile uygulamasını indir unutma

Selinsogukcesme · Answer

Sakin olun 🫶🏻

Rix0s · Answer

Kendini Dizginlemeye çalış

Gökkuşağımkayboldu0 · Answer

Geçmiş olsun

RüyaSöyler · Answer

Dua et

Gizli Üye · Answer

bol bol Allah'ı zikret

respectemir · Answer

Sakin ol

Depremden dolayı stres ve kaygı içerisindeyim, bu durumda ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Depremden dolayı stres ve kaygı içerisindeyim, bu durumda ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!