Depremden çok korkuyorum deprem olunca kalbim sıkışacak gibi oluyor ne yapmalıyım?

Arkadaşlar depremden fazlasiyla korkuyorum deprem olunca panik olup oldugum yerde kitleniyorum ne yapacağım nasil koruyacağım kendimi nereye saklanacağım? Ya enkazın altında kalırsam düşüncesi beni delirtiyor.. enkazin altinda kalinca ne gibi hareketler yapilmasi gerekiyor bilgisi olan varsa yazabilir mi lütfen 🙏🏼