Diyetteyken ne kadar fındık yenmeli?

Fındıkta yağ oranı yükse diye biliyorum fazla abartmadan 4 5 tane yiyebilirsin.abartırsan işin zor

kesinlikle aç kalma metabolizmayı yavaşlatma ekmeği hayatından çıkar ve çok az ye arada

yağlı yiyeceklerden uzak dur. ve evdeysen sürekli bir işle ilgilen evi temizle kalori yak okuyorsan okuluna giderken veya yakın yerlere mmümkün olduğunda yürüyerek git merdivenleri çıkarken 2 şer 2 şer çık basenleri ve popoyu sıkışlaştırıyor :D ve günde 2 kase yoğurt ye 2 ay sonra göbek çevrendeki yağların daha hızlı eridiğini anlayacaksın ve bana dua edeceksin yoğurt olayını ben denedim ve hala devam ediyorum cidden faydası var :D

yine bir pazartesi ve yeni bir diyet başlangıcı diyosun:) kuruyemiş türevlerini hiç tüketmemek en iyisi ya da çok az yemelisin meyve özellikle elma iyidir