#EvdeKal Günlerinde Ruh Sağlığımızı Nasıl Korumalıyız?

#EvdeKal günlerinde ruh sağlığının korunması oldukça önemli bir konudur. Peki bu zorlu süreçte ruh sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz?

1- Rutinleriniz olsun

Yaşamınızdaki rutinler, sizin daha düzenli olmanızı sağlar. Düzenli olmak da ruh sağlığının korunması açısından oldukça önemlidir.

2- Olayları felaketleştirmeyin!

Size söylemek istediğim en önemli madde bu diyebilirim. Örneğin; ateşiniz yok ama siz defalarca “Ateşim mi çıktı” diyerek ateşinizi ölçerseniz, bu felaketleştirme olur.

Bunu özellikle yaşlılarımız daha çok yapıyor. Hareketi kısıtlı olduğu için sürekli kendini dinliyor ve “Bana da mı virüs bulaştı” diye söylem içerisine giriyor.

3- Bağlantı kurun

Evde geçirilen süre artınca, yüz yüze olan iletişim de azaldı. Bunu telafi etmek için bağlantı kurun. Cep telefonu, bilgisayar ile arkadaşlarınızla görüşmeler yapın. Bu kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

4- Beslenmeye dikkat edin

Beslenmeye dikkat edin derken, mutfakta dolap önünden ayrılmayın demiyoruz tabii. 🙂 Bu süreçte yeni tarifler deneyebilir, hiç mutfağa girmediyseniz mutfağa girerek işe koyulabilirsiniz.

5- Okumak ve izlemek için listeler hazırlayın

Okuyacağınız kitapları, izleyeceğiniz filmleri bir liste haline getirebilirsiniz. Liste, size bir sonraki adımı gösterir. Hatta bunu sadece kitap ve film ile sınırlı tutmayıp, tüm gün içerisindeki aktivitelerinizi de zamanlara bölebilirsiniz.

#Kimikio #EvdeKal