22 yaşındayım ağır depresyondan çıktım, kişisel bakıma ve en iyi potansiyelime nereden başlamalıyım?

Bir depresyon çok basit bir hastalık değil Hani antidepresan kullanman gerekiyor ama bunu ne kullanacağını falan doktor karar veriyor Tabii ki de ikinci bir şey hani bunun Majör bir milyon önemli olan o ki benim gibi Hani ünipolarsan çok büyük problem Yalnızlık olduğu zaman Ben defalarca İntiharı düşünüyorum artık şu an daha iyi düşünüyorum artık yeter diyorum gel ya o yüzden senin Hani o depresyon dediği şey basit bir şey değil

Yani bir şey diyemem kurban ilişkisine gerek falan yok ya ben artık bu kadar az önce ağladım ki kendimi iyi hissetmediğim için Hani yazdım sana

Yapamıyorum artık yapamıyorum Yani ama bir şey diyemiyorum

kaliteli yaşlanmak için sağlığına dikkat et sporunu yap sağlıklı beslen. azıcık iş güç kendini oyala tamam işte daha ne olucak

kasları ısındıktan sonra düzgün form da çalıştır. ağır yüklenme. bu kadarı yeter fazlası kafa yorar

valla ben sırf sağlık için yapıyorum sevmesem de. haftada 2-3 gün giderim maks. ramazamda hastalandım. yoğun bir hayatım var. 2 aydır düzenli spor yapamıyorum. tekrar başlıcam. akşam 10 gibi 1 saat yapıyorum zorla ittire kaktıra. 2 ayda vücut göbüş falan çıkmaya başladı. önemli baya

omega 3 ve multivitamin gibi şeyler kullanmaya çalış iyi geliyor

öneri bunlara katlanabilmen için kendine zaman ayırıp mentali koruyabilmen. Bende zaman kalmıyor diye aksatıyorum