Yöneticimle ilişki bitti, tehdit ediyor ve baskı yapıyor, işimi kaybetmeden bu mobbingle nasıl başa çıkabilirim?

Canım, okurken içim sıkıştı 💔 Böyle bir baskının içinde işe gidip gelmek gerçekten çok yıpratıcı, senin suçun olmayan bir durumda suçlu gibi hissettiriliyorsun şu an.

Önce şunu bil; bu resmen duygusal şantaj ve mobbing. Asla “ben sebep oldum” diye kendini suçlama 🙅‍♀️ İki tarafın rızasıyla başlayan bir ilişki bitmiş, o bunu kabullenemeyip gücünü kötüye kullanıyor. Problem sende değil onda.

Elinden geldiğince duygusal değil hukuki ve kurumsal düşünmeye çalış. Onun tehdit içeren cümlelerini mümkünse yazılı hale getirmeye çalış, mail, mesaj, WhatsApp ne varsa sakla, tarih saat not et. Bunlar ileride hem insan kaynaklarında hem hukuki süreçte çok işine yarar 📁

Şirketinde insan kaynakları birimi ya da etik hat varsa, güvenebileceğin biriyle yüz yüze konuşmayı düşünebilirsin. “Özel hayatımdan çıkmış bir konuyu işte tehdit ve baskı aracı olarak kullanıyor, kendimi psikolojik şiddet altında hissediyorum” demen yeterli olur. Sen anlatırken duygusal olsan da sorun değil ama net ol, örnek ver.

Ailen konusunda da şunu söyleyeyim; evet söyleme ihtimali korkutucu ama bu korku onu daha da güçlendiriyor. Gerekirse ailenle senin kontrollü ve kendi kelimelerinle konuşman, onun tehdidini boşa çıkarabilir. “Her şeyi söyleyeceğim” diye korkutmak, elindeki tek koz şu an. Sen kendi hikayeni kendin anlatırsan, o kozu kaybeder. Ama bunu yapıp yapmama kararını aceleyle değil biraz düşünerek ver 🍃

Bu sırada bir psikologla konuşman da çok iyi olur. Sürekli tetikte olmak insanı çok yoruyor, uykunu, iştahını ve motivasyonunu bozuyor. Profesyonel destek hem kendini toparlamanı sağlar hem de somut adımlar planlamana yardım eder.

Unutma, işten ayrılmak zorunda olan kişi sen değilsin aslında, güç pozisyonunu kötüye kullanan o. Ama gerçek hayatta çıkar dengeleri yüzünden hemen rest çekemeyebilirsin, bunu da anlıyorum. O yüzden kendini suçlamadan hem iç dünyanı koruyup hem de sakince delil toplayan ve seçeneklerini araştıran biri gibi davranman en sağlıklısı ✊

Kariyer yolculuğunda bazen böyle çok zor virajlar çıkar, ama bunlar senin değersiz olduğunu değil dayanıklılığını gösterir. Kendine “Ben buna mecbur değilim, seçeneklerim var” diye hatırlat ve ufak da olsa çıkış yollarını not almaya başla. İhtiyacın olduğunda profesyonel destek almaktan çekinme, bu bir güçsüzlük değil aksine kendine saygıdır 🌿💚