Depresyon halinde olanlar var mı yardımcı olmak istiyorum (ben atlattım Rabbime şükürler olsun)?

Hayatın ve sevdiklerimin anlamı bir anda gidiyordu intihar düşüncesi aşırı korkular titreme yorgunluk geliyordu

Hayatını dışarda rahat bir şekilde her insan gibi geçiriyorsan depresyonda değilsin olsan evden çıkamaz iç sılıntılarıyla çıkmazda hisseder zorlanırdı her konuda

Peki herşeyin anlamsız olduğunu hissettiğin o an içinde ne yaşıyorsun bana onu tarif edermsn

Yeni birilerini tanı zorlama kendini hayatın akışına uyum sağlamaya çalış istemesen bile o an yapman gereken şeyi yap günlük plan oluştur mesela şu saatte iş şu saatte yemek vs ben alarm kuruyordum ailemi bile aramak için unutuyordum çünkü bak basit gibi geliyor ama işe yarayan şeyler bunlar inanmalısın yeni şeyler dene zamanla hayatın anlamı geri gelicek ve inan içine mutluluk gelicek o seni yine yoklicak ama sen devam ediceksin zamanla kayboluyor dene

Deneme yap ve bırakma inan geçecek elbet diceksin ama buna zaman vericeksin normal yaşantına dönmek istiyorsan biraz çileli olabilir zorlanacaksın her güzel şey emek ister zor olur senin hayatın kıymetli ya bırak kim ne yapıyorsa yapaın kendini iyi etmeye çalış özen göster kendine istemesen bile bu seni elinde olmadan iyi edecek sğrekli tekrarlı gün içinde bıkmadan yaptığın şeyler seni zamanla iyileştircek bak yine gelcek o durumu yine yaşıycaksın seni yoklamaya devam edicek hergün oluyorsa zamanla iki günde bir de sonra daha da seyrekleşip seni terkedicek sen güçlü olmaya bak kimsenin canını sıkmasına izin verme hareketli müzikler işlere yönel sonra iyşleşince efkarlı dinlersin yine o gidince artık ilacının ve çözümün kendinde olduğunu anlıcaksın ve o şey canını acıtmadan gelip gidicek senden inan buna

Bu yazıyı az önce bir yere yazdım çözüm destek bulmak isteyen kardeşlerim okusunlar umarım yardımım dokunur "Ben ağır depresyon geçirdim ilk teşhisi bir bayan doktor anksiyete bozukluğu dedi kafasına göre ilaç yazıp gönderdi beni kullanmadım sonra başka bir doktora gittim panik atak+ağır depresyon dedi bana misol ve xanax yazdı kullanmaya başladım misol ilk hafta yan etkiler yaptı intihara meyilli hale geldim çok korktum evden çıkamıyor aileme beni kurtarın diye yalvarıyordum sonra başka doktora gittim bana paxera yazdı değiştirdi ilacımı okb teşhisi koydu paxeraya başladım bir ayda mahvetti beni iyice ataklar geldi kendimi kötü hissediyordum çaresizdim ölmek daha iyi gibi intihar düşüncesi geldi (Allah korusun) ve ben ya kendimi kurtaracağım ya da ilaçlara teslim olup hayatımı zindana çevireceğim dedim intihar etsem Allah katında affı yok sakın ha öyle şeyleri düşünmemek için meşguliyet bul saçma da olsa izzet güllü dinle ben dinledim çok etkisi var kafamda bitirip hayata adapte olmaya zorladım kendimi çok canım yanıyordu aklıma olmadık saçma şeyler geliyordu umutsuz karamsar kaygı sorunları yaşıyordum öyle zordu ki bir ayda kendimi dışarıya odaklamakla zorladım ataklarım hergün azalmaya başladı ilacı da kafama göre kestim 3 hafta kullanımdan sonra çok şükür bişey olmadı Allahım hepimizi korusun Rabbime şükürler olsun ki bitti gitti inşallah burdaki herkese şifa diliyorum kafanızda ve kendi elinizde bu hastalık değil çevreden insanlardan kaynaklanan bir duygudurumu çevrenizi değiştirin ailenizle olmaya çalışın acı verecek çok ama dışarıya hayata atmaya çalışın kendinizi kesinlikle geçiyor ve geçecek ilaçlara bırakmayın kendinizi bu durumu vesveseli acılı bi süreç geçirmiş bir insan olarak söylüyorum hayatınızı değiştirmek sizlerin elinde yorgun hissediyorsunuz çok uzun zaman gerektirecek gibi geliyor bu düşünceler ama inanırsanız atlatacak normal yaşantınıza geri dönecek bana da dua ediceksin unutma Rabbim şifa verdin duayı eksin etmeyin sakın

Bunu kendini bişeylere vererek hareket etmeye başlayarak atabilirsin üzerinden bak unutma geçmeyecek gibi geliyor sana öyle hşssettiriyor ama geçicek inanmalısın ve uzun süre aynı pozitif şeyleri yapmaya istemsizce alışıp normal hayatına döneceksin bana inan bak çıkacaksın ben çok zor günler aylar yaşadım aileme beni bağlayın diyordum bundan daha acısı var mı ya ben kendimi atıcam diye yalvaryalar ağladığım zamanlardı Allah kimseye vermesin bu acıyı çeken ve Allah bilir yaşamayan bilmez

Ne hissediyorsun nasıl yaşıyorsun

Bu yazıyı az önce bir yere yazdım çözüm destek bulmak isteyen kardeşlerim okusunlar umarım yardımım dokunur "Ben ağır depresyon geçirdim ilk teşhisi bir bayan doktor anksiyete bozukluğu dedi kafasına göre ilaç yazıp gönderdi beni kullanmadım sonra başka bir doktora gittim panik atak+ağır depresyon dedi bana misol ve xanax yazdı kullanmaya başladım misol ilk hafta yan etkiler yaptı intihara meyilli hale geldim çok korktum evden çıkamıyor aileme beni kurtarın diye yalvarıyordum sonra başka doktora gittim bana paxera yazdı değiştirdi ilacımı okb teşhisi koydu paxeraya başladım bir ayda mahvetti beni iyice ataklar geldi kendimi kötü hissediyordum çaresizdim ölmek daha iyi gibi intihar düşüncesi geldi (Allah korusun) ve ben ya kendimi kurtaracağım ya da ilaçlara teslim olup hayatımı zindana çevireceğim dedim intihar etsem Allah katında affı yok sakın ha öyle şeyleri düşünmemek için meşguliyet bul saçma da olsa izzet güllü dinle ben dinledim çok etkisi var kafamda bitirip hayata adapte olmaya zorladım kendimi çok canım yanıyordu aklıma olmadık saçma şeyler geliyordu umutsuz karamsar kaygı sorunları yaşıyordum öyle zordu ki bir ayda kendimi dışarıya odaklamakla zorladım ataklarım hergün azalmaya başladı ilacı da kafama göre kestim 3 hafta kullanımdan sonra çok şükür bişey olmadı Allahım hepimizi korusun Rabbime şükürler olsun ki bitti gitti inşallah burdaki herkese şifa diliyorum kafanızda ve kendi elinizde bu hastalık değil çevreden insanlardan kaynaklanan bir duygudurumu çevrenizi değiştirin ailenizle olmaya çalışın acı verecek çok ama dışarıya hayata atmaya çalışın kendinizi kesinlikle geçiyor ve geçecek ilaçlara bırakmayın kendinizi bu durumu vesveseli acılı bi süreç geçirmiş bir insan olarak söylüyorum hayatınızı değiştirmek sizlerin elinde yorgun hissediyorsunuz çok uzun zaman gerektirecek gibi geliyor bu düşünceler ama inanırsanız atlatacak normal yaşantınıza geri dönecek bana da dua ediceksin unutma Rabbim şifa versin duayı eksin etme sakın

Bu vesveseyi şeytan veriyor sana bende geçmeyecek sandım hatta kafamda ömür boyu nasıl böyle yaşıyacağım diyordum düşünmemeye çalıştıkça kötü oluyordum ama rahatlama egzersizleri yaptım izzet güllü dinle youtube dan lütfen ve gayrat et sabrediceksin senin olan hayatını geri kazan yeni insanlar tanımaya çalış yıkılma pes etme kendini bırakırsan daha çok üzerine gelir ilaç kullanıyormusun

Böyle hiç geçmeyecek gibi kalbinde yer edinmiş iç sıkıntısı ve şiddetli çarpıntı nabZın yüksek atıyor korkuyorsun dimi

Panik atak demedi mi

O anda kendine şunu telkin etmen gerek sık sık ne olacaksa olur olsun da ölürsem öleyim şurda de rahatla onu kabul et kaçma başka şeyler düşünmeye çalışma daha sık ve daha şiddetti geliyor bende yaşadım aniden çarpıntım oluyordu ölecekmişim hissiyle işimi gücümü bırakıp hastaneye gittiğimde psikolojik dediler her defasında sakinleştirici yedim geldim ama sinir stres hayatın monoton olmasının çok büyük etsini ve rolü var bu psikolojik durumlarda

Sen kendin yapıyorsun şimdi nerde olursa olsun soluna yattığında kalbin öyle atacak çünkü buna inanıyorsun ve hep de öyle oluyor olacak da sen bunu aşmaya çalışmadıkça mesela bilerek yap soluna yat yine atacak yükselecek kalbim de ama ölmicem sonuçta diye kendine telkin ver nefesini hızlandırma sakin kalmak zorundasın tek çıkışın bu aşılmayacak bişey değil bundan kaçma kendine şunu hep o anda söyle ölmicem nasılsa ataın dursun de ve bu zaman içinde değişecek psikolojine beynine verdiğin telkinlerle istemesen bile değişecek psikoloğa git aynısı söyliyeceğinden eminim yaşadım çok şey ve kendi başıma baş etmeye çalıştım çok zorlandım bıkmadım kendimden ve kendimi bırakmadım dik durmaya çalıştım almaya çalıştım ve en ağır şeyleri aştım çok şükür yaparsın emin ol aslında basit ama biz zorlaştırıyoruz 🫶🏻

Kimse bilmiyor ki 3 doktıra gittim hepsi kafasına göre farklı teşhis koyup yanlış ilaçlar verdiler doktorun biri anksiyete boUkluğu dedi 2. Gittiğim panik atak+ağır depresyon dedi 3. Okb bozukluğu dedi ilaçlar yan etki yaptı bir ay kullanımdan sonra kendim bırakıp hayata adapte olmaya çalıştım kafada her şey ilaçlara bırakmamalı insan kendini çok zor bir süreç aşırı zor korkulu vesveseli iç sıkıntısı ve kötü düşüncelerle iyi şeylerin imkansız olması düşüncesi karamsarlıktan çıkılması gerekiyor sadece hayata adapte olmaya çalışmak ile mümkün ben başardım herkes başarabilir inandığım tek şey bu çok şükür

Kesinlikle inanırsan yaparsın ama aile desteği çevre çok önemli yanlız kalınmaması bırakılmaması gerekiyor kişinin Rabbim herkese şifa versin çok zor bi süreç ve geçici olduğunu bilin