Anketler: Diyet & Beslenme

5 aydır düzenli sayılabilecek bir şekilde fitnessA gidiyorum.

Spora başlamamla beslenme miktarımı ve kaloriyi çok fazla azaltmayıp olsam da beslenme kalite mi baya artırdım. Mesela çay şekerini ve cola, meyve suyu, çikolata gibi gereksiz şeker içeren ürünlerle cips çerez olayını hayatımdan tamamen çıkarıp, meyveli, yoğurtlu, protein ve karbonhidrat dengeli bir beslenme düzenine geçtim.

Bu sürede kaslarım baya gelişti. Özellikle kol, göğüs ve omuz.

Ama buna rağmen asıl amacım olan göbek eritme ve kilo vermede hiçbir değişiklik olmadı. İlginç bir şekilde kaş yapmama rağmen göbeğim erimediği gibi kilomda pek değişmedi.

Sizce artık kaş geliştirmek yerine zayıflamak için aşağıdaki hangi programı uygulamam uygun olur?