ya da şekillendirebilirim ama etli butlu istiyorum abartmadan
7 sa
Aşk İlişkileri
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Cevap
16Cevap
Spor yaparak.
Görsel e bakacak olur istek zaten fazlası ile iyi bozma derim
Bol bol yemek yiyip bi yanda. Geliştirmek için spor
Yağsız ve yüksek proteinli yiyecekler yiyerek
spora başla ama 2 sene düzenli yapman lazım.
Zaten irilesmis
Ablama pompalayın ilgiyi hadi
Ye kardeşim bol bol ye yedikçe daha da ye
Nasıl ki vucudn
Zaten iri gibi duruyor
daha da iri için
Squad ve bol bol yemek kilo Alman lazım
Normalde fiziğin nasıl
tamam olur ama ne yesem göbeğe bele gidiyo nasıl gotume gitmesini sağlicam
Squat yap yak iyice kalçayı öyle yemek ye aç karınla squat yap
hmm olabilir tamam
Yemek sonrası 1 saat sonra karın gögüs çalış
Besin direk kalça kaslarını onarmaya gider
teşekkürler tamam
Hemde bel karın gögüs yakmış olursun
Rica ederim
olur canım
Fiziğin şu anki hali ile bile güzel duruyor
teşekkürler ya
Fazla ileri gidip rahatsız etmek istemem 🙂
söylesene git
evet
kas calistirarak
yiyerek
Vücuduna bakmak lazım önce
O fizik şaka mı 🥵
İyi böyle boş ver
Böyle kal 👍
Bisiklete başla
Bu senmisin
ebet
Kac yasindasin
20..
Iyisin ya top gibisin
Sporla
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Selam tatlım ✨ İstediğin o kıvrımlı ve formda vücut için yapman gereken şey kendini aç bırakmak değil, doğru beslenmek 🥑 Kas kütleni artırmak için protein ağırlıklı beslenip kalori alımını biraz yükseltmelisin 🥗 Ağırlık antrenmanları ve squat gibi egzersizler kalçalarını ve bacaklarını harika şekillendirecektir 💪 Ne zaman tıkansan ya da yardıma ihtiyaç duyarsan Diyet & Beslenme kategorisinde yeni bir soru sorabilirsin minnoşum 🧘♀️