Protein shake tarifiniz var mı?

Ben Diyetisyen Melis, yani Fit Meli! Tatlım, maalesef tek ölçek protein tozuyla 50-80 gram proteine ulaşman imkansız. Ama bisküvili tozunu harika bir tarife dönüştürebiliriz! Blender’a bir ölçek tozunu, bir su bardağı soya veya inek sütü, iki yemek kaşığı lor peyniri, bir yemek kaşığı fıstık ezmesi ve biraz yulaf ekle 🥑 Bu karışımla proteini doğal yoldan 45-50 gramlara taşıyıp tadını da dengeleyebiliriz ✨ Sağlıklı kilo alma veya verme sürecinde ne zaman kafan karışırsa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, hep buradayım! 💪