Diyet & Beslenme
13 sa

162 cm boyla 20-25 kilo verip yaza kadar 55-58 kiloya inmek sağlıklı mı, ne yapmalıyım?

Ben son 5 yılda 30 kilo aldım ve 20-25 kilo vermek istiyorum. Şu an boyum 162 ve kısa sürede yani yaza kadar 58-55 falan olmak istiyorum. Ne yapmam lazım? Bu kadar yüksek kilo verenler ne tavsiye verebilir ve ne kadar sürer bu kilolara inmem sizce?

162 cm boyla 20-25 kilo verip yaza kadar 55-58 kiloya inmek sağlıklı mı, ne yapmalıyım?
Cevapla
Tavsiye Soruları Fal Soruları Sizce Soruları