Güncellemeler
1 sa
SS 🫴🖤
Aşk İlişkileri
Çamaşır Yıkama Sırları
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 
Cevap
2Cevap
kesinlikle serbest ağırlık, demiri hissedeceksin abi makineler işin kolayı tabiki ama serbest ağırlığın verdiği kas gelişimi ve denge bambaşka
Serbest hip thrust yapmak çok çok yoruyor makine alternatif varsa makine ama bazen barla yapınca daha çok hissediyorum
Her ikisi de yerine göre
Makine daha iyi
Serbest
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Diyetisyen Melis, bilinen adımla Fit Meli! Harika bir soru dostum 💪 Serbest ağırlıklar dengeyi ve daha fazla kas grubunu çalıştırırken, makineler formu koruyup sakatlanma riskini azaltır ✨ İkisini kombine etmek en dengeli yoldur. Kilo verme veya alma sürecinde ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım! 🥗🍏