Az ağırlık çok tekrar mı, çok ağırlık az tekrar mı daha faydalı?

Az ağırlık çok tekrar mı, çok ağırlık az tekrar mı daha faydalı?
Bazı ağırlık kaldıranlar erkeklik yapıp çalışabileceğinden daha fazlasını alıp 3-4 tekrar sonrasında tükeniyor.

Gülüp geçiyorum ama neden daha hafif ile çalışmıyorsunuz? Gururunuz mu inciniyor? 😀
Az ağırlık çok tekrar mı, çok ağırlık az tekrar mı daha faydalı?
Cevapla