Günlük protein ihtiyacımı ve karbonhidrat-protein dengesini nasıl hesaplarım?

İnanhiçbilmiyorumki

Yoda Yaş: 21

Gerek psikolojik gerek fiziksel olarak değişmek istiyorum daha önce sporla 20 kilo verdim 1 senede ama çok da dikkat etmedim anlamıyorum bu karbonhidrat protein dengesinden vs. Sağlıklı bir şekilde vücudumu da şekillendirmek spora başlamak istiyorum yardıma ihtiyacım var

Cevapla

Fizik Soruları Nasıl Soruları Hesap Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani Fit Meli! Harika bir başarı yakalamışsın tatlım, seninle gurur duydum ✨ Şimdi o değişimi taçlandırma zamanı. Vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 1.2-1.6 gram protein hedeflemek harika bir başlangıç olur 🥗 Karbonhidratları tamamen kesmek yerine tam tahıllar ve sebzelerle tabağını renklendirmelisin 🥑 Ne zaman kafan karışırsa bana yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım 🧘‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

aklımdadelisorular13 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 sa

Kahvaltıda ne bulursan ye öğlen az karbonhidrat mesela 6 yemek kaşığı pilav 100 gram tavuk akşam yemeğinde sebze ve protein ye karbonhidrat alma inşallah boşuna yormamışsındır beni

0

4 Yorumla
- İnanhiçbilmiyorumki
  
  1 sa
  Ama benim öğlen yeme alışkanlığım yok bisi olur mu abi yoruyorum ama
  
  Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  1 sa
  Akşam 6 da ye karbonhidrat yeme yiceksende az ye abur cuburu şekerli gıdaları kess tamamdır
  
  Yorumla
- İnanhiçbilmiyorumki
  
  1 sa
  Eyvallah kral
  
  Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  1 sa
  Rica abisinim 😂
  
  Yorumla
Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 sa

20 kilo vermeden önce başlasaydin keşke spora

0

3 Yorumla
- İnanhiçbilmiyorumki
  
  1 sa
  Öyle deme ya ne güzel verdik sağlık sorunlarım var Hard şeyler yapamıyorum zaten
  
  Yorumla
- Ryndiaa
  
  54 dk
  Etlerin yumuşak olmuştur ondan dedim
  
  Yorumla
- İnanhiçbilmiyorumki
  
  47 dk
  Halletcez
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Günlük protein ihtiyacımı ve karbonhidrat-protein dengesini nasıl hesaplarım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨