Diyetimi bozmamak için ne yapmalıyım?

Zaten diyette yiyilmesi gerektiği gibi yiyor. tutup. kizartma makarna yiyecek değil.

Şöyle ki az yiyen biri olarak sorun yemekte değil benim aç kalmadan zayıflamamda. Ben normal hayatımda sadece 1 bin colari alıyorum diyet yaptığım zaman 500 ve 600

Yiyerek kilo verenlerden olsaydım çok iyi olurdu ama diyetsenede gitim onun sayesinde kilo veremedim aldım

Şu diyeti 10 gün hiç bir şey yemedim yine kilo veremedim veremiyorum. Bilmiyorum uyurken mi yiyorum

Kisayım 80 kilo diye bilirim ama 80 gözükmüyorum 65 gözüküyorum 163 boyundayım

İşte zaten normal hayattada 2 öğün yerdim dediğim gibi bin colari üstü olmazdı diyetsene gitim ve kilo aldım 70 kiloydum dediği ne varsa yaptım.

Benim meyve yemem gerekiyor meyve ye diyor mercimek çorbası iç diyor bunlar kilo vermemi zorlaştırır çünkü benim insülin direncim. var

Şeker yemem gerekiyor yani karbonhidrat

Meyve ve protein oranı yüksek karbonhidratlar yağlar. Yemem gerekiyor

Ben kilo vermiştim 15 kilo 65 kilo olmuştum sonra tekrardan yemek yemeye başlayıp yetmiş olmuştum baktım böyle olmuyor diyetisyene gidiyim dedim asla birdaha diyetsene gitmem

İşte yaptığım diyet et ve sebzeydi pişmemiş sebzeler tüketiyordum