6 ayda 17 kilo verdim ama vücutta sarkma var, şimdi spora başlamak doğru mu?

Evet baya uğraştım vermek için.
Ameliyata biraz karşıyım kendim düzelte bildiğim kadar düzelteceğim. Siz kaç kiloydunuz

Biraz daha değişik sizinki benim düz fitness

Size istek attım isterseniz spor hakkında konuşabiliriz

Spora yazıldım hoca adaptasyon süreci için program versi chat gbt ye sordu. Bu program sıkılaşman için doğru ama zayıflatmaz dedi

Biraz uzun mesela
Hem görünüş
Hem sağlık
Hem özgüven
Hemde ağır gelmeye başladı vücuduma dahası da var anlıyor musunuz bu işlerden

Nisan 1 de 106 kgdum
şu an eylül 8 oldu 88 kiloyum çokta kısa değil bence

Bende anlamadım ama herkes normal dedi

Boyunuzu bilmiyorum ama benim göğüslerim ve karnım çok var.
Ve ben birden kilo almadım ben 9 yaşımdan beri çok kiloluydum. 2 3 kişi o yaştan beri kilolu olduğun için sarkması normal vücut almaşmadığı için sarkıyor dedi.
Boyunuz yaşınız kaç

Sana sorulmaz ama 1.58 boyundasın sende hiç mi sarkma almadı yanlış anlama göğüslerde karnında falan
Yaşında bana yakın o yüzden sordum

Belki vücudun tam o kiloya adapte olmamıştır ben şimdi spora gideceğim 2 günüm. Kollarım falan çok ağrıyor. Sen neden zayıflama gereği duydun bence eski kilom ideal. Gibi bi de nasıl diyet yaptın

Bende öyle yaptım aburcuburu vb kestim paketlenmiş hiç bir gıdayı tüketmiyorum.
Sabah kalkınca 2 haşlanmış yumurta bol su
Akşam işe gittiğimde 300 gram tavuk ve ya köfte ve bol salata iş arasında meyve yiyorum ödül günü nadiren yapıyorum

Hesaplamadım ama 0.5 sulardan net 3 5 arası içiyorum

Bazen 5 litreyi buluyor

Ben kola ice tea gibi içecekleri bıraktığım için çok su tüketmeye başladım eskiden su hiç içmiyordum. Ama su içmenin güzel olduğunu şimdi anladım. Kendim 60 65 kg olmak istiyorum ve ya 70 75 ama herkes sana yakışmaz diyor

Acaba herkes sürekli kilolu gördüğü için mi 80 falan diyor.
Bende 70 kg olup hafif kaslı olmak istiyorum

Bakalım hedefim o 2027 yazına 70 kilo ve hafif kaslı girmek istiyorum bi de ben hiç kendimi zayıf görmedim

Olabilir yağ ölçümü yaptırmam lazım bi de.
Ben can bu arada tanıştığıma memnun oldum

Okuyor musun?