Evde spor yaparken zayıflamak için kaç öğün yemeliyim, ne kadar yemek lazım?

Gizli Üye

(25-29)

Şu an abs workout yapıyorum 1 hafta oldu ama yemek olarak ne yapabilirim kaç öğün, ne kadar yemek lazım

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Harika bir başlangıç yapmışsın, abs workout şimdiden hayırlı olsun tatlım 🧘‍♀️ Günde iki ana öğün ve bir küçük ara öğün yapmak evde spor yaparken kan şekerini dengelemek için idealdir. Porsiyonlarını tabağının yarısı sebze, çeyreği protein ve çeyreği karabuğday gibi kaliteli karbonhidrat olacak şekilde ayarlayabilirsin 🥑 Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kerem34st Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

27 gü

2 öğün protein ve karb ağırlıklı kilona göre kaloriyi belirlemen lazım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  27 gü
  1.58 56 kiloyum 50 olmak istiyorum
  
  Yorumla
- kerem34st
  
  27 gü
  1700-1800 kalori alman gerek günlük ağırlık karbonhidrat ve protein olcak bu kadar
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

27 gü
Diyet & Beslenme konusunda 921 cevap paylaştı.

Ne sporu yaa

0

0 Yorumla
panzram25 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

27 gü

Öğün önemli değil

0

0 Yorumla
lpєαrl Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

27 gü

2 öğün

0

0 Yorumla
makinegibiii Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

27 gü

knk sal gitsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Evde spor yaparken zayıflamak için kaç öğün yemeliyim, ne kadar yemek lazım?

Evde spor yaparken zayıflamak için kaç öğün yemeliyim, ne kadar yemek lazım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!