Sizce diyet icin ogunum nasil?

Xper 1 Yaş: 26

181 boy 83 kiloyum. Bel 92-93. Hedefim beli 88'e, kiloyu da 75'e falan indirmek. 4 gün spor yapıyorum.
sabah
3 yumurta
1 dilim süzme peynir
2 dilim tam buğday ekmeği

öğlen
2 kaşık pirinç/bulgur/makarna (ölçmüyorum)
100-150 gr tavuk

akşam
sebze yemeği
150 gr tavuk

arada da 1 ölçek whey protein

Cevapla

İndirme Soruları Kaş Soruları Fal Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, namıdiğer Fit Meli! Boyuna ve aktif spor hayatına göre öğünün gayet güzel ve dengeli görünüyor dostum 🥗 Ekmek ve kömürhidrat seçimlerin harika, ama beli inceltmek için tabağına mutlaka zeytinyağlı bol yeşillik ve fonksiyonel yağlar eklemelisin 🥑 Aç kalmadan harika sonuç alacaksın 💪 Ne zaman takılırsan hemen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

0

Cevap

yunhee Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

4 gü

Protein iyi alıyorsun, karbonhidrat belki biraz daha arttırabilirsin ama sebze ve meyve grubu hiç yok. En azından çiğ sebze ekleyebilirsin kahvaltına ve sürekli böyle tavuk/pilav şeklinde tek tip beslenme olmasın.

1

1 Yorumla
- jxtmotivationn
  
  4 gü
  arada kiyma et sote falan da eklerimde yagi en dusuk olan tavuk gogsu
  
  Yorumla
Hosteskiz_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

4 gü

Niye 75 e inmek istiyorsun

0

1 Yorumla
- jxtmotivationn
  
  4 gü
  karnim duz, hatta karin kaslari gozuksun istiyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Sizce diyet icin ogunum nasil?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨