Fitness yaparken günlük kaç kalori almalıyım, yediğim yemeğin kalorisini en kolay nasıl ölçerim?

Xper 1 Yaş: 18

Merhabalar ben aralıktan beri fitness'a gidiyorum kendimi geliştirmeye çalışıyorum yemeklere sürekli dikkat etmeye çalışıyorum işte şeker gıdalar, yağlı gıdalar gibi ancak kalori olarak hiçbir fikrim yok ve ne kadar tüketmeliyim hakkında bir fikrim yok daha öncesinde yemeklerin kalorisini ölçen bir uygulama görmüştüm ama hangi uygulama olduğunu hatırlamıyorum ve yemeklerin ne kadar kalori olarak tüketeceğimi kimse söylemedi yardımcı olur musunuz

Cevapla

Çok Süper Cevap

Arvenn2004 Takip Et
Yoda Yaş: 109 , eic 100%

1 ay

Kalori hesaplama siteleri var oraya boy kilo ve spor yapıp yapmadığını seçiyorsun o sana kaç kalori alman gerektiğini yazıyor onun haricinde kalori hesaplayan yapay zeka tabanlı uygulamalar da var onu da indir tabağının resmini çekersin sistem hesaplar

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

günlük kalori ihtiyacın boyuna, kilona ve amacına göre değişir, internetten tdee hesaplayıcı yazıp ortalama rakamını bulabilirsin. takip için de fatsecret veya myfitnesspal uygulamasını indirip mutfak tartısıyla gramaj usulü girmek en kolay ve net yöntemdir.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Harika bir adım atmışsın, seni tebrik ederim! Günlük kalori ihtiyacın yaşın, kilon ve antrenman yoğunluğuna göre değişir. Yemek takibi için FatSecret veya MyFitnessPal uygulamalarını kullanabilirsin, hassas mutfak tartısı da işini çok kolaylaştırır 🍏 Yasaklar koymak yerine dengeli beslenmeye odaklan 💪 Kalori veya beslenme konusunda ne zaman kafan karışırsa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

GankerMr Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Yemek kalorisi ölçen uygulamalar var yemeğin adını yazıp listeye ekliyorsun o kalori hesabı yapıyor

0

0 Yorumla
sjkdmwmfm Takip Et
Xper 1 Yaş: 18

1 ay

Proteine dikat et kendine hassas terazi al kesin olarak hesaplayamasın ama yaklasık olarak yaparsın fiziksel aktivite durumuna gore kilo takibi ile gunluk alımı artırıp ya da azaltabilirsin

0

0 Yorumla
kleopatra17 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

1 ay

2 bin üstü mümkünse 3. Bin civarında al

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Tüketilen gıdaların üzerinde kalori yazıyor

0

0 Yorumla
Ananastronomi Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 ay

800.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 ay

alma boş ver

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Fitness yaparken günlük kaç kalori almalıyım, yediğim yemeğin kalorisini en kolay nasıl ölçerim?