Sabah diyete güzel başlıyorum ama akşam bozuyorum, gerçekten nasıl zayıflayabilirim?

Boş ver ye gitsin

evet

Ekmek sadece kahvaltıda sonrasında yemeyeceksin öğünlerin tam saatinde olacak 3 öğün seklinde su tuketimini arttıracaksin aksam yemeğinden sonra açlık oluşuyorsa meyve ya da süt ve gofret yerdim kendim için söyleyeyim 15 ayda yavaş yavaş bu sekilde verdim 20 kg şeker ilk 6 ayda sıfıra düşürdüm çay ve benzeri ürünlerde tuz ilavesi hiç yapmadım olduğu gibi yedim ama ayda veya 2 haftada bir kendimi odulledirip akşam yemeğinde lahmacun veya pide döner yedim

Pirinç plavi ya da bulgur makarna ayırt etmedim öğle akşam ekmek yetmediğim için onları yedim çok aç olursam bir dilim kadar ekmek yedim ilk etapta ve doydugumu hissetmeden kessin yemeği daha sonra o doygun hissi geliyo tabağında kalamsin diye yediğin her şey fazlalık unutma

Belki sağlıksız gelebilir ama hiç bir destek almadım hızlı şekilde değil zamana dağıttım kilo verimini ayda 1.5 kg gibi bir kayıp ortalama bazen aylık kilo verimi arttı ama ilk etapta yavaş ilerledi sabırlı olman lazım

Sproun faydasını daha çabuk görürsün diyet yapmasan bile olur bence spor yap

O zaman işe gitmeden yap