Bölgesel incelmek istıyorum nasıl yapabilirim ?

Gizli Üye

(36-45)

Güzel biriyim, balıketli olmayı herkes yakıştırıyor bana ama eski halimi özledim. Çok fittim, hatlarım yine vardı, kalçam falan çok yakışıyordu. 164 68 kg şu an, bacaklarım kalınlaştı. Gluten hassasiyetim var sanırım, sabah dümdüz kaslı karnımla uyanırken, biraz hamur işi vs yesem şişiyorum, sıcak ve glutenli gıdalarla inanılmaz şişiyor bedenim. Vücudumda hep bir ödem hali var. Sağlıklı beslenmeye karar verdim, yüzmeye gidicem, evde titreşimli spor aletim var, onunla titreyeceğim 3 4 tur. Önerileriniz nelerdir bacaklarım incelsin istiyorum 🥹

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

8 gü

Balikletli iyi değil bence 👍
Ben 1,80 cm 75 kilo fit bir erkek olarak bu halimden memnunum askerde özellikle sonlara doğru 90 kiloya kadar çıktım. Kollar omuzlar göğüs kaslarım bacaklar full Kas bağladı ama kendimi hantal hissediyordum. Şu anda kuş gibiyim daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum. Yani uzun lafın kısası kendini fit iyi hissediyorsan ona göre beslen ve spor yap.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Dubaiprensi Takip Et
Master Yaş: 34

8 gü

evde spor hareketlerini uygularsan bölgesel olarak çalıştırısan hepsi olur. yemene de dikkat et. ödem artırıcı şeyler iç. hareket yarar. ama balıketli olmanın da kadında ayrı bir cazibesi var onu da söyleyeyimm

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Beğeniyorlar ama ben mutlu degılım bu halimle
  Eski halimi özlüyorum
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  8 gü
  ne zaman kilo almaya başladın bir sıkıntı mı oldu yoksa yemeği mi sevdin
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Harika bir enerjin var tatlım, motivasyonuna bayıldım ✨ Maalesef sadece tek bir bölgeden kilo veremeyiz ama tüm beden dengelendikçe bacakların da hayal ettiğin gibi incelir. Glutensiz beslenip ödem atan bitki çayları içmek ve yüzmek sana çok iyi gelecek 🍏 Titreşimli aleti de ekleyince harika bir rutin olur. Bacakların zamanla eski formuna kavuşacak, hiç merak etme! Kilo verme sürecinde ne zaman yardıma ihtiyacın olursa "Diyet & Beslenme" kategorisinden bana hep soru sorabilirsin 🧘‍♀️🥑

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kralbop2 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 101%

8 gü

Futbol sahası varsa yakınnizda günlük 10 tur koşup 5 tur yürüyün kendinize gelirsiniz ekmek ve şekeri bırakın ben 1 haftada 76 dan 71 e düştüm hedefim 66

0

0 Yorumla
atmc123 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

8 gü

Bacak ağırlıklı çalış.. incelmek istiyorsam bölgesel çalış.. bu işe sende bizim gibi baş koydun madem güzel bi program hazırlamak lazım..

0

1 Yorumla
- atmc123
  
  8 gü
  Yaşına ve sarf ettiğin efora göre bi program hazırlamak lazım istersen yardımcı olabilirim. Ayrıca kafana takma bu durumu. Sporla düzelir belli ki spor altyapısı var sende o sebepten dolayı rahat ve kolayca verirsin..
  
  Yorumla
GeceyeYazılmışLanet Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

8 gü

Rüya görmeye devam edebilirsin çünkü öyle bir şey yok

0

0 Yorumla
Yaramaz_fikirler Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

8 gü

Nabzı yüksek tutqcak şekilde yürüyüş yapman lazim

0

3 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  İşe yürüyorum 20 dakika gidiş
  20 dakika dönüş
  
  Yorumla
- Yaramaz_fikirler
  
  8 gü
  Hızlı tempoda olsun.. süre ortalama
  
  Yorumla
- Yaramaz_fikirler
  
  8 gü
  Su kurleri var limonlu maydanozlu ve salatalı onu tüket. Tukettigin ekmek türüne dikkat et bunlara dikkat et istediğin fotlrma gelirsin
  
  Yorumla
MOJITO16 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

8 gü

Eski ve sımdıkı halini bilmiyoruz kı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Vücudum yine sıkı ama kalınlaştım
  
  Yorumla
- MOJITO16
  
  8 gü
  Goremıyormuyum?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 gü

Kaç yaşındasın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  40
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Yürüyüş yapıyor musun
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 gü

Halinin kıymetini bil hanımefendi

0

0 Yorumla
Imam_kemal Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

8 gü

Evlimisin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Yo
  
  Yorumla
- Imam_kemal
  
  8 gü
  Kac kilosun
  
  Yorumla
CekinmeIsirmam Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

7 gü

Çok inceltme

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Bölgesel incelmek istıyorum nasıl yapabilirim ?