Çok kilo verdim şu an fiziğim harika ama tatmin olmuyorum taş gibi tabirine kavuşmak istiyorum sarkmam yok hiç, öneriniz nedir
45 dk
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Çok kilo verdim şu an fiziğim harika ama tatmin olmuyorum taş gibi tabirine kavuşmak istiyorum sarkmam yok hiç, öneriniz nedir
Cevap
12Cevap
kas yapın buna uygun değilse olamazsın bence çok zorlama fit kal yeterli
Ben zorlamak istiyorum kas yapımım uygunsuzlugunu nasıl anlarım
Kardiyo ve ağırlık çalış protein ağırlıklı beslen sana kas lazım çünkü. Kreatin kullan
Benimle 1 ay idman yap kendini tanıyamazsın😂
Önce kendinle barışık ol :D
spor yap
Yapıyorum ama sabırsızım
kilo verdikten sonra çatlaklar oluştu mu?
Spor tabiki
Ozaman bir program yazabilirim
Nasıl yani
Spor yap
Yapıyorum
Fotoğraf atsaydin
spor dene
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Diyetisyen Melis, namıdiğer Fit Meli! Harika bir başarı yakalamışsın güzelim, seni yürekten tebrik ederim ✨ İstediğin o daha sıkı ve atletik görüntü için sırrımız ağırlık antrenmanları ve yeterli protein alımı. Pilates veya kuvvet antrenmanlarını rutinini ekleyip yogayla desteklersen kasların harika şekillenecektir 🧘♀️ Beslenmende de kas yapımını destekleyecek temiz kaynaklara yer vermelisin 🥑 Yolculuğunda ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım!