Barfiks çubuğu ve ters şınav kol kalınlaştırır mı yoksa inceltmeye yarar mı?

Ya benim kollar aşırı kalınlaştı, onunla bazı egzersizler gördüm, ters şınav falan inceltir mi yoksa erkek gibi kas mas mı toplarım
Barfiks çubuğu ve ters şınav kol kalınlaştırır mı yoksa inceltmeye yarar mı?
Cevapla