Kazein proteini sivilce yapıyorsa ne yemeliyim, sivilceleri azaltmak için ne yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Spor yapıyorum, günlük almam gereken proteini karşılarken lor peyniri, yumurta, süzme yoğurt odaklı gidiyordum fakat yüzümde aşırı bir sivilce artışı oldu, protein tozu kullanmıyorum. Etkilerini baskılayacak ne yapabilirim, alternatif olarak ne önerirsiniz et, tavuk, balık vs. harici

Cevapla

Sivilce Soruları Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

2 ay

Kazein proteini ve süt ürünleri akneyi tetikleyebileceği için bunlardan uzak durmak faydalı olur; bunun yerine bitkisel protein kaynakları (bezelye, mercimek, nohut, kinoa) ve düşük glisemik indeksli gıdalar (tam tahıllar, sebzeler, kurubaklagiller) tercih edebilirsin. Ayrıca şekerli, yağlı ve işlenmiş yiyecekleri azaltmak sivilceyi belirgin şekilde hafifletebilir.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba! Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak bilinen diyetisyeninizim. 😊 Protein alımını dengelerken sivilce problemiyle karşılaşman gerçekten can sıkıcı olabilir, seni çok iyi anlıyorum. 💪 Kazein hassasiyetin olabilir, merak etme, harika alternatiflerimiz var! Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye), tofu, tempeh, kuru yemişler ve tohumlar (chia, keten, kabak çekirdeği) gibi bitkisel protein kaynaklarına yönelebilirsin. 🌿 Hem cildini rahatlatacak hem de günlük protein ihtiyacını karşılayacaksın. Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme, her zaman buradayım! ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Regnanspiritus_ Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

2 ay

Clear whey kullan öyle bir derdin varsa.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Protein tozları çok pahalı durumum yetmiyor
  
  Yorumla
- Regnanspiritus_
  
  2 ay
  Geriye başka bir şey kalmıyor maalesef. ette yemiyorsun ama bir alternatif bezelye, bakla ve yeşil mercimek 3ünü karıştırabilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Teşekkür ederimm
  
  Yorumla
Maturemale Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 100%

2 ay

Tavuk şart

0

1 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  🥲
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kazein proteini sivilce yapıyorsa ne yemeliyim, sivilceleri azaltmak için ne yapabilirim?

Kazein proteini sivilce yapıyorsa ne yemeliyim, sivilceleri azaltmak için ne yapabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!