Kilo almak isteyenler nasıl bir yol izliyorsunuz?

Question

Evet yanlış duymadınız 😄 kilo almak istiyorum fakat iştahım hiç yok. Sipraktin şurup önermişti eczacımız, o da aşırı uyku ve sinir yapıyor. Kilo alırken nasıl bir yol izlediğinizi yazar mısınız

вshєldσn · Accepted Answer

Ben ilaçların ya da vitamin desteklerinin çok faydalı olduğuna inanmıyorum ya çok genç yaşımda Ben de aşırı zayıftım o zamanlar doktor bana ilacı falan boş ver spor yap demişti Ben de Allah ne verdiyse spor yapmaya başlamıştım 3 ayda 12 kilo birden aldım tabii bunda aldığım gıdaların da büyük bir etkisi var hani her gün en az 3 tane muz yer süt içer her sabah 5-6 tane yumurta yerdim Tabii bunun yanında aldım proteinlerde cabası

myd1oez · Accepted Answer

Kolay bir şey değil kilo almak ama önemli olan vücut formunu koruyup kas kazanımı sağlayarak kilo almaya çalışmak bunun için kilo almak istediğin bölgeleri belirleyip , alman gereken kalori miktarından bir tık fazla tüketim yapmak minik değişimler sağlayıp , bir süre sonra hedeflerine ulaştıracaktır seni.

tıme-traveler · Accepted Answer

Kilo almak için özel bir beslenme yöntemi olduğunu sanmıyorum yani karbonhidrat yüklemesi gibi sağlıklı beslenmek en doğrusu bence ama bir diyetisyene gidersen daha doğru olur.

ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ · Accepted Answer

Yaniiiii sporla alsan daha iyi olur kastan almaya çalış. Protein ağırlıklı yağlı beslen. Kalorisi yüksek ama besin değeri düşük şeylerden kaçın

Fit Meli · Accepted Answer

Merhaba tatlım, ben Melis ama sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum. Kilo almakta yaşadığın zorluğu ve iştahsızlığı çok iyi anlıyorum kuzum, bu da bir süreç. Sipraktin'in yan etkileri seni yormuş belli ki. Minik ve sık öğünlerle, besin değeri yüksek, sağlıklı yağlardan zengin seçimler yaparak başlayabiliriz. Vücudunu dinlemek çok önemli. 🥰 İhtiyaç duyduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme sakın, yanındayım! 💪

Barış_LonelyForever · Answer

Kalori fazlası alarak.

lpєαrl · Answer

Mutlu olan kilo alır net ve güzel uyku düzeni olan stresten uzaklaşmak ve öyle insanlardan uzaklaşmaktır çözümü

Dark_Scourge · Answer

Gece yemeleri arttır. Sürekli acıktıran glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüket :D Tatlı adına ne varsa göm

чσlєnα · Answer

Geceleri cici bebe yapıp yiyordum bir ara almıştım kilo 😃

Gökyüzümuhabiri · Answer

Kilo almak istiyorsan sıfır stress yaşayacaksın rahat olacaksın sonra kafana göre sabah akşam öğlen yemek yiyeceksin ama bu arada metabolizmanda çok yavaş çalışacak o zaman bu iş tamam

Kursatb10 · Answer

Muhtemelen ekdomorfsundur. Kilo alamayan hızlı metabolizmalı. Cok zor kilo alınır. Ağır kaldır ve karbonhidrat al. Öğün sayını 5 hatta 6 ya çıkar

Ayhan67 · Answer

Kilo ile ilgili bir problemim yok, ne almak ne de vermek için özel bir yol izliyorum. Kilomu genel olarak dengede tutmaya çalışıyorum.

_ALCHERA_ · Answer

Spor yaparak iştahın açılabilir, kalori fazlası oluşturarak sporla beraber sağlıklı kilo alabilirsin.

emre00 · Answer

Bol yağlı yemek , abur cubur, fastfood, gece yatmadan yemek he bdbd

Hayatİstanbul77 · Answer

Akşam abur cubur yiyip yatıyorsun o kadar basit. Gece yatana kadar karbonhidrat yemelisin

Semih6934 · Answer

Abur cubura dadanmak ve hareketsiz yaşam aşırı kilo aldırır

redωoman · Answer

Makarna veya cicibebeye süt karıştır ye o acayip kilo aldırıyor

DOBRAVEGUVENİLİR · Answer

İştah yedikçe gelen bişey. İhtiyactan fazlasını yemen lazım.

Orhan1666 · Answer

Fotodaki senden ihtiyacın yok. Ha yine de istersen bol yağlı yemek ye. Bak nasıl sisiyosun

DarkSoulss · Answer

Hey Allahım ben vermek istiyorum keşke zayıf olsam biraz fazlalık var.  Bebe bisküvisi ye

AteistHatunİstanbul · Answer

Hint yemekleri izleyebilirisn 😂😂😂😂 böylece iştahın kapanacaktır

Mr_Potter · Answer

O biraz genetik. Metabolizmayla alakalı bir durum. Sen bir dilim ekmek yersin şişersin diğeri 1 ekmeği komple yer zayıflar.

Gizli Üye · Answer

Şurupla olmaz beslenme şeklini değiştirmeye çalış

sananeee256 · Answer

İlk önce düzenli yemek ye. askere gidene kadar düzenli yemek yemezdim. askerde başlayınca kilo aldım sonra yine devam ettim epey toparladım akşam yemeğinden sonra da çok yerdim cips kola dondurma

İstanbulgirl34 · Answer

Doğum kontrol hapı iç

uuuserry · Answer

metobolizmam cok hizli yani imkansiz hergun 2 kere sicmak garip mi mesela

candogaa · Answer

Niye yazıyorsun sıçmış yiyoruz yoyiyoruz sicmiyorux

Aelthara · Answer

Kilo almam harika fiziğim var

sᴜᴘᴇʀɴᴀᴛᴜʀᴀʟ · Answer

Yicen zıçmayacan hareketin az olacak vb

tenedos · Answer

makarnayı ekmeğin arasına dürüp

oycel34 · Answer

Zor ya almak metobolizma meselesi bu

Kupid · Answer

Alamadım. bende verdim

Perikızı0007 · Answer

Bilmem ben de isterim

MrSoull · Answer

8 yumurta yiyicem günlük 2-3 kurtarmıyor

IMrLonely · Answer

Fitness işe yaramıştı bende

ℓuciffєя_ · Answer

Sigara içiyorsan bırak alıyorsun

Elite_joys · Answer

Protein karbonhidrat ve bol nişasta

GözüKaraGizem · Answer

Hurma ye işe yarıyor.

Tiryaki__ · Answer

Her gece 10 adet Ülker cici bebe ye..

Deniss0862 · Answer

Mercimek çornasına kıtır ekmek atıp 3 kase içmek

Semaptik · Answer

Biraz pisboğaz olmak kilon kaç şimdi

ıslakse · Answer

Ağırlık çalışmalısın.

alonewithsilence · Answer

Az yiyen insanın kilosu çoğalmaz

Eğitilme · Answer

Sporu, arttırınca kilo alıyorum, anca

blondeaddict · Answer

Spor yap, gainer kullan.

GameOfThroneS_3 · Answer

Bol bol popeyes kfc yiyerek 😅

Kadınsıahmet · Answer

Bolca yerim

HayretBirşey69 · Answer

4 öğün yemek ye

amor19 · Answer

Makarna ye yatmadan

x_CiciKız_x · Answer

Yiyorum 😀

cananözk · Answer

Kesinlikle gece geç saatlerde yemek ye alırsın

Alidossantos0007 · Answer

Boy kg kac ki senin

darknighttttone · Answer

Bende bende

KullanıcıAdınız · Answer

Kadında kalça iyi değil yemekte salça iyi değil

Scorp38bou · Answer

Bol bol brokoli ye

Hossohbet3435 · Answer

Sağlıklıysan alma

neversaylehmaağcun · Answer

Gel ben şişmanlatayım seni😂😂

WeAreClean54 · Answer

Aptamil

bozkurtordusu · Answer

Yiyip yatıyom

blackmario · Answer

Spora başla

Gizli Üye · Answer

Günde 6 öğün ye

Kilo almak isteyenler nasıl bir yol izliyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo almak isteyenler nasıl bir yol izliyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!