Kilo vermede zorluk çekiyorum, sizce kilo vermek için en etkili yol ve yöntem hangisi? 1 HAFTADA 5 KİLO VERMEK İÇİN BU ÖNERİLERE DİKKAT! Vücudunuza uygun bir diyet programını uygulayın. Her gün mutlaka 8-10 bardak su içmeye özen gösterin. Detoks sularından faydalanın. Yürüyüş ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Aşırı yağlı ve şekerli besinlerden uzak durun. Uyku düzenine dikkat edin. Mutlaka 7-8 saat uyuyun. Her gün 1 fincan bitki çayı için. Diyet listenizi ara öğünlerle destekleyin.

Kilo vermek istiyorsanız internetteki diyet programlarını ve çok bilmiş çakma diyetisyenleri dinlemeyi bırakın. Aç kalmadan kilo verilmez, şu formül bu formül hepsi yalan, her insanın vücudu farklıdır, metabolizma hızı/boyu/kilosu/günlük hareket süresi farklıdır. Protein max seviyede, karbonhidrat min seviyede olursa kilo verilir. 7 ayda 34 kilo verdim, hiç kimseyi dinlemeden vücudumu takip ederek kendi diyet programımı hazırladım.

Spora yazılmayı düşünüyorum gadası

Şeker tüketmeyi sevmediğim için kolay kolay kilo almıyorum

Hiç böyle dertlerim olmadı 🐥

Kilo vermek için nasıl bir yol izliyorsunuz?

chamomile_1

Xper 4 Yaş: 28

Kilo vermede zorluk çekiyorum, sizce kilo vermek için en etkili yol ve yöntem hangisi?

1 HAFTADA 5 KİLO VERMEK İÇİN BU ÖNERİLERE DİKKAT!
Vücudunuza uygun bir diyet programını uygulayın.
Her gün mutlaka 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
Detoks sularından faydalanın.
Yürüyüş ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Aşırı yağlı ve şekerli besinlerden uzak durun.
Uyku düzenine dikkat edin. Mutlaka 7-8 saat uyuyun.
Her gün 1 fincan bitki çayı için.
Diyet listenizi ara öğünlerle destekleyin.

Kilo vermek için nasıl bir yol izliyorsunuz?

Güncellemeler

+1 yıl

Vücut Kitle Endeksiniz (BMI):
22.68 kg / metrekare
Vücut Yüzey Alanınız:
1.73 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız:
49 kg
İdeal Kilonuz:
60 kg
Sonuç:
Kilonuz tamamen normal

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Kilo vermek istiyorsanız internetteki diyet programlarını ve çok bilmiş çakma diyetisyenleri dinlemeyi bırakın. Aç kalmadan kilo verilmez, şu formül bu formül hepsi yalan, her insanın vücudu farklıdır, metabolizma hızı/boyu/kilosu/günlük hareket süresi farklıdır.
Protein max seviyede, karbonhidrat min seviyede olursa kilo verilir. 7 ayda 34 kilo verdim, hiç kimseyi dinlemeden vücudumu takip ederek kendi diyet programımı hazırladım.

1

1 Yorumla
- chamomile_1
  
  +1 yıl
  Tebrikler beyefendi :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Spora yazılmayı düşünüyorum gadası

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Kalori düşürürüm

0

0 Yorumla
Salihydnxyz Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 83%

+1 yıl

Şeker tüketmeyi sevmediğim için kolay kolay kilo almıyorum

1

0 Yorumla
Ponce Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 40%

+1 yıl

Hiç böyle dertlerim olmadı 🐥

0

0 Yorumla
pinkgirl98 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 84%

+1 yıl

Spor

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermek için nasıl bir yol izliyorsunuz?

Kilo vermek için nasıl bir yol izliyorsunuz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!