Kilo almak isteyenler için en kesin yöntem nedir?

Kilo almak için karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketmelisiniz, ekmek makarna gibi gıdalar fazla tüketseniz kilo almanızda etkili olacaktır. Şekerli ürünler de tüketirseniz yine aynı şekilde kilo alırsınız. Gece geç saatte yemek yiyip yatmak da başka bir yöntemdir, vücut yenilenleri yakamayacağından bunlar size kilo olarak dönecektir. Kalorisi yüksek besinler tüketin.

Öncelikle 1 yıl önce 59 kilo olan zargana bir erkek olarak nasıl kilo aldım anlatayım. Ektomorf vücut tipine sahibim kan değerlerim hastanede normal çıktı d ve B12 biraz düşüktü. Doktor bey ( kendisine minnettarım) Apikobal adında bir B12 hapı verdi. Öncelikle kalori hesabı yapman gerekiyor yaktığından artı olarak en az 2000 kalori alman gerekiyor ilk başlarda 1 ay hiç bir şey olmadı kilo almıyorum diye vazgeçmeyeceksin öküz gibi hayvan gibi yiyeceksin ağzın hiç boş kalmayacak ama boş şeyler değil kalorisi yüksek gıdalar. Uyku düzeni çok önemli 11 de yatıp 7-8 de kalkacak her sabah yağda en az 3 yumurta yiyeceksin diğer gıdaların yanında peynir ve yine kalorisi yüksek şeyler tüket. Çay yasak meyve suyu iç çay kilo almaya düşman zayıf insanlar için. Ağzın hiç boş kalmasın günde 6 öğün ye. Zayıflığın en büyük düşmanı pirinç pilavıdır 2 günden fazla geçirme tek öğünde dolu 2 tabak ye öğlen ve akşam. Özelikle sana kilo aldırıacak öğün pirinç unutma. Ben tek öğünde 3 tabak pirinç pilavı ve 400 gram eti tek öğünde tüketen bir insandım hatta midem bulanıyordu ağlıyordum ama YouTube karşısında saatlerde zorlayarak yedim. Apikobal sihirli bir hap yemin ederim öyle iştah açıyor ki a zaten 1 ay sonra aç kurtlar gibi ne yesen doymuyorsun. İlk bir ay 1 kilo aldım modum düştü ama pes etmedim çok çaba gösterdim, ağladım yemek yemekten defalarca istifar ettim. Günde 4 bin kalori almaya devam ettim ve 2. ayda 4 kilo aldım ve inanılmaz mutlu oldum tarif edilemez bir duygu :) daha çok motive oldum ve 3. ay bittiğinde 70 kiloydum. şu an ise 76 kiloyum bir kilo fazlam var ama kilo vermem zor olmadığı için sorun yapmıyorum 😃 kilo vücuduna oturdukça zamanla daha da güzel oluyor önceden yakışıklısin ama çok zayıfsın senle olamam diyen kızı bu sefer ben reddettiğim için çok mutlu ve gururluyum 🎉😌 sadece ye durmadan ye sen yemek yediğini sanıyorsun ama yemiyorsun 2 ay boyunca günde 2 bin kalorinin üstüne çık alacaksın. Apikobal 250 mg kullan yoksa alamazsın çok zor olur.

Bebişko yemekleri yiyebildiğin kadar hızlı ye. Hatta yemeğe başlamadan tabağına yiyeceğinden fazlasını koy hızlı hızlı ye sonra tabağına koymazsan yemek ortasında tıkanıyorsun. En son ve en etkili şey ise gece yatmadan önce 1 ayet-el kürsi ve felak nas oku ardından "Allahım bana kilo aldır Ya rabbel alemin" de bu iş tamam.