Göbekten en hızlı şekilde nasıl kurtulurum?

Çok teşeklür ederim çok açıklayıcı olmuş.

10 kg vermek istiyorum

Ben yakıştırmıyorum

Karın kesin çalışmam lazım, biraz acıyor yapınca yapacağım

Çok doğru ve beni motive eden cümle oldu

Eskiden bir nebze yapabiliyordum şu an 😢😢😢

Bana göre evet

Ekmek 1 aydır kepekli ekmek kullanıyorum sanki o uyku hali azaldır, 2 hafta bir makara yiyorum, hamur işini azalttım evet farklılık var gibi ama hâlen göbeğim var

Onları yapmıyor ama ekleyim. Peki sabahları erken aç karna mı bu egzersizleri yapayım yoksa akşam mı

Anladım çok teşekkür ederim🙏

🙏🙏

Ben küçük bir ilçedeyim, hastaneden diyetisyen var ama randevu yok olsada çokta ilgili olacağını düşünmüyorum, özel içinde param yok ajajaj

Kalori açığı tam olarak nedir, biraz açar mısınız?

Anladım

1 aydır ilk defa bu kadar dikkatli yemek yiyorum iki öğüne düşürdüm ve karbonhidratı azalttım, yürüyüş yapıyordum ama son zamalarda yapmıyorum yoğunum diye

Bu yıl böyle oldu , corona dönemdi de öyle kilo almıştım sonra üniversitede 15 kilo vermişti stresten sjsjssj şu an da çok stres yapıyorum ama bu sefer kilo aldım yine

Çok şükür şu an olmadı, aslında üniversitede sporlar ilgilniyordum sürekli hareket halindeydim ama 1 yıldır morelim sıfır

Maalesef işte tam da sorun bu ama anlayan yok

Ooo yok artık 18-19 dan sonra su dışında bir şey yok🥲🤐

İnşallah🥹😅