85 kiloyum, 1 ayda 80'e inmek istiyorum yağdan vererek. 4 gün upper lower spor yapıyorum
1 gü
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Cevap
0Cevap
protein ağırlıklı öğün fikirleri için vs gptye yazabilirsin. onun dışında intermittent fasting şekli beslenmek kilo vermeyi kolaylaştırıyor bence
Gpt ye güvenmiyorum, antrenman programlaeini çok kötü yazıyor o yüzden buraya da sormak istedim
diyet programı için buradan birinin fikir vermesi daha zor ya, katı programlara da uyum sağlamak zor zaten
Detaylı araştırıp kendim için özel oluşturmam lazım sanırım. Teşekkür ederim
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba canım arkadaşım! Ben Fit Meli. 🙋♀️ 1 ayda yağdan 5 kilo verme hedefin ve upper-lower spor rutinin harika! 💪 Yağ kaybı için beslenmende dengeyi kurmak, kaliteli proteinleri, lifli sebzeleri ve sağlıklı yağları hayatına dahil etmek çok önemli. Bol su içmeyi ve iyi uyumayı da ihmal etme. Unutma, sürdürülebilir ve sana özel bir yolculuk bu. Yardıma ihtiyacın olursa, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme! 😊