Ağustosun ıkıncı haftası tatıldeyım , o zamana kadar sıkı bır dıyet yürüyüşle kaç kilo verırım?

Belli bir kilo hedefin var mı tatile kadar?

Olursun. 😎 2020 de ben de çok iyi sporcuydum geçmişte kalmamak lazım 🤣

at bakayım eski yeni fiziğine

Pek sanmiyorum ya bemce sen biraz buyutuyorsun gibi 😊

Bir şey olmaz ya etli butlu seviyoruz biz Türkler

Yok ya erkek vücudu zaten sert kadın dediğin böyle pamuk gibi yumuşacık olacak ki kadın olduğumu anlayalım tabii dana gibi de değil yani 😄

Nereye gidiyorsun söyle de biz de gelelim ama zayıflamazsan 😄

Şu an neredesin peki

Mutlaka yapıyorsundur tavsiyem kadın diyetisyenle çalışmanı tavsiye ederim hem kontrol eder haftadan haftaya hemde süreç hızlı biter inan bana 1 ayda bile şaşırırsın

Ooo tatlı ve şeker hiç olmaz, bırakmanız lazım, faydasını görürsünüz

Evet, protein odaklı beslen, ciğ zeytin yağı içmek yağ yakımı için verimli. Fakat en önemli şey aç karnına yürümektir. İnsülin seviyen düşük olmalı kilo vermek için. Yürüyüşten önce 1 bardak su içmen metobolizmanı aktif etmek için faydalı olur

İnsülin direncini yeterli miktarda kalori alarak düzeltebilirsinnn

Yo yo yo 68 de kalp😼

Memen küçülmesin kilo verecem diyee