Kilo almak için tok tutan, iştah açan kahvaltılık önerileriniz neler?

Sabah bal yumurta sucuk filan ise yaramaz mı köfte ve akşam tavuk döner 1,5 filan

Daha iyi olur maddiyati fazla olmasın diye et ürünlerini söylemedim

Yoo evde var bitine kadar yiyecegim ceviz ball süt karışımı da yaparım da kilo kaç günde alırım. ki birader yoksa sürekli dışarı para yetmiyor

7000 kalori 1 kilo ediyor ona göre hesap et günde 3000 kalori alır 2000 kalori yakarsan haftada 1 kilo alırsın

Knka gujde 3 bin kaloriyi nasil alicam ya offf 1 neyse ben 2 ayda 59 kilodan 62 ye çıktım baya yiyordum sonra bu 5 gundur yiyemiyorum filan

Ne kadar alacağın sana kalmış hızlı kilo almanın yolu sağlıksız beslenmeden geçiyor

Ya nasil ya sağlıksız besleniyorum kilo alamıyorum neyse sagol

Senin vücudun oturduğu yerden 2500-3000 kalori mi yakıyor böyle bir şey varsa senin zaten kilo alman baya zor

Anladım haklısın

Kilo almak istiyorum boyum 174 yas 19 60 kiloyum iyi degil ya spora gidecek param yok