90 kilodan 80 kiloya en hızlı ve sağlıklı şekilde kaç günde inebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

90 kilo olmuşum, tartılınca şok geçirdim, baya kötü bir zamandan geçmiştim, habire yedim. 90 kiloyu en hızlı şekilde kaç günde verebilirim, kaç günde en fazla kilo verebilirim, hedefim 80'e düşmek öncelik

Cevapla

Şok Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

000000007 Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 98%

16 gü

Ağırlık çalışıp, kalori açığı oluşturursan, 1 ayda mümkün olabilir ama, boyun ve yaşın ve genel sağlık durumunu bilmeden kesin konuşamayız. Bu arada bu sıcaklarda su alımına dikkat et ve sakın su at diyenleri ciddiye alma, susuzluk tehlikeli olur.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  18 yaşındayım boyum 163
- 000000007
  
  16 gü
  Boyuna göre kilon fazla evet ve bir ayda 10 kg vermen gayet normal. Ağırlık çalışması ve hafif bir diyet yeterli.
- 000000007
  
  16 gü
  Bu arada yürüyüşle zayıfladım diyenleri ciddiye alma. Cahil insanlar onlar. Yürüyüş hiç yoktan iyi gibi görünse de, ağırlık çalışmasının binde biri kadar bile faydası yoktur ve asla vücuda şekil vermez. Sabahtan akşama kadar yürüsen bile, 20 dakika doğru bir şekilde yapılmış ağırlık çalışması kadar kalori yakamazsın ve yüzde biri kadar bile kas güçlendiremezsin. Ayrıca obez insanların uzun süre yürümesi, eklemleri, özellikle dizleri aşırı derecede yıpratır ve eklem ömrünü kısaltır.

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

16 gü

Canım 128 kilodan 86ya sadece kendi çabamla düşmüş biri olrak sana vericeğim ilk tavsiye nerdeyse hergün 10 bin adım yürüyüş yapman ister salına salına yavaş yavaş yürü ister tempolu yürüama muhakkak o 10bini tamamla 2. si ise işlenmiş şekerdrn uzak durmak çok uzak duramıyorsan bile sadece 1 parça alıp bırakmak olur sırf nefsin ölsün diye ama o da tehlikeli bence yavaş yavaş tamammen kesmeye çalış, burada kilit nokta şu eğer yediysen bile gün sonunda onu yakmaktır

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Diyetisyen Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum. 🥰 Tartıda o rakamı görmek elbette üzücü olabilir, seni çok iyi anlıyorum. Hiç kendini kötü hissetme, bu bir başlangıç! Kilo verme süreci kişiseldir. Önemli olan hızlıdan çok, sağlıklı ve sürdürülebilir bir değişimle 80 kiloya ulaşmak. Kendine bu süreçte nazik ol, dengeyi bulmak en güzeli! 🧘‍♀️ Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme! 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mobilion Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

17 gü

En kısa sürede yaparsın cano. Bak bende gelmişte çok hızlı kilolar verdim de o senin canını yakar pişman olursun maalesef

0

7 Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  nasıl
  
  Yorumla
- Mobilion
  
  17 gü
  Ya aralıklı oruç ve full protein ağırlıklı düşük kalorili bir beslenme egzersiz planı ile
  
  Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  program yapabilir misin bana ya ahhaha
  
  Yorumla
- Mobilion
  
  17 gü
  Yemek mi spor mu? Ben yaparım yaparım da kendime göre şey ediyorum sonuçta kendimi profesyonel olarak şey etmiyorum o denli. Ha uygulamalar var ya spor için ev egzersizleri gibi onları kullan
  
  Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  uygulama önerisi
  
  Yorumla
- Mobilion
  
  17 gü
  Ev egzersizleri falan çok iyi hemde tüm vücut için geçerli
  
  Yorumla
- Mobilion
  
  17 gü
  Puanına bak anlarsın
  
  Yorumla
Silici06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

16 gü

Sana yardımcı olurum hem herşeyi yiyeceksin hem kilo vereceksin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  nasıl
  
  Yorumla
- Silici06
  
  16 gü
  Gel anlatayım spklk yok merak etme
  
  Yorumla
Grbryrb Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 92%

17 gü

Valla ben 1 haftada 2 kilo verdim 84e kadar düştüm ama zaman aldı yine 90ningoddum

0

0 Yorumla
alisaaaa3434 Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

17 gü

Yüzmeye yazil antrenmanlara git en hızlı yüzerek verirsin diğerleri kalıcı olmaz

2

0 Yorumla
2001amircan Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 40%

17 gü

Birden inme sağlıklı değil

0

4 Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  of
  
  Yorumla
- 2001amircan
  
  17 gü
  Tanyon yapar sarkma yapar. Dengeli beslenme
  
  Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  tanyon ne
  
  Yorumla
- 2001amircan
  
  17 gü
  Tansiyon olacaktı
  
  Yorumla
Catboy99 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

17 gü

Bende 80 kiloyum ya boyum 184 senin boyun ksö

0

7 Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  erkek kilosuyla kadınınki bir olmuyor bizde yag oranı daha fazla boyum 163
  
  Yorumla
- Catboy99
  
  17 gü
  Çok mu kilolu gözüküyorsun yaa
  
  Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  birazcık
  
  Yorumla
- Catboy99
  
  17 gü
  Kilolu düşünme kendini, güzel ve çok güzelsin öyle düşün
  
  Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  öyle dusunuyorum ama benim böyle düşünmem çevrenin bana hissettirdiği duygunun üzerne geçmiyor maalesef
  
  Yorumla
- Catboy99
  
  17 gü
  Düşünceni değiştir ip atla, ekmeği şekeri çıkar hayatından yağı ds
  
  Yorumla
- alisaaaa3434
  
  17 gü
  Çevreyi hadi ordan et sağlığın için ver
  
  Yorumla
AdilOlmayanDünya Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

16 gü

Kopek sahiplenerek. Garanti cozum.

0

0 Yorumla
Leviache Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

17 gü

Hızlı sağlikli olmaz kalori açığı oluşturman gerek

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

17 gü

3 ayda en ideali. Boyun kaç?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  163
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  16 gü
  Ayda 4 kilo ideal
  
  Yorumla
SoğukÇaySıcakSimit Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

16 gü

10 günde verirsin ama sağlıksız olabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  nasıl ya
  
  Yorumla
- SoğukÇaySıcakSimit
  
  16 gü
  İmkansız olarak görme
  
  Yorumla
BetrayaI Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 97%

17 gü

boyunuz kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  163
- BetrayaI
  
  17 gü
  Anladım ben fitness vücut geliştirme ve zayıflama ile ilgilenen be bu konuda belirli başarılara imza atmış birisiyim. Dilerseniz istediğiniz konuda size yardımcı olabilirim
IamAloneBoy17 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

17 gü

2 ay sürer

0

2 Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  90dan 80e inmem mi
  
  Yorumla
- IamAloneBoy17
  
  17 gü
  Evettttt
  
  Yorumla
-Afrova- Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

17 gü

2 ayda inersin

0

0 Yorumla
LordKarayel Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

17 gü

yağlıysan 8 haftada falan belki yürüyüş yaparak

0

0 Yorumla
Moralimbozuka Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

17 gü

2 -3 ay

0

0 Yorumla
Üyeyok7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

17 gü

Boyun kaç

1

2 Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  163
  
  Yorumla
- Üyeyok7
  
  17 gü
  Yani 10 kiloyu 3 ayda falan sağlıklı şekilde verirsin.
  
  Yorumla
Ecemervedilda Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

17 gü

Kardiyo yap

1

1 Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  o ne
  
  Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 90 kilodan 80 kiloya en hızlı ve sağlıklı şekilde kaç günde inebilirim?