1 haftada en hızlı şekilde kaç kilo verebilirim, 73 kilodan 68’e inmek mümkün mü?

Gizli Üye

(18-24)

Bir haftada lazım en fazla 1.5 hafta da olabilir sizin denediğiniz ya da çevrenizin denediği beslenme şekli ve hareket olarak önerinizi yazın lütfen. Boyum 160 kilom 73 vücudum orantılı olduğu için 68'e düşsem bile yeterli benim için ona düştükten sonra da daha sağlıklı kilo vermeye odaklanırım ama şu an önemli olan bu bir buçuk haftada kilo verebilmem

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

2Yüzlü Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

3 ay

1 haftada 73 kilodan 68'e (5 kg) düşmek, genellikle yoğun ödem ve su kaybı ile mümkündür ancak bunun çoğu gerçek yağ kaybı olmayabilir. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı haftada 0,5-1 kg önerilse de, sıkı bir diyet (karbonhidratı azaltma, yüksek protein) ve egzersizle ilk hafta 2-3 kg, bazen daha fazla su ve ödem atılabilir.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Ekmeği asla yemesem çikolata da yemesem ve su icip biraz hareket yaparsam verme ihtimalim var mi
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💕 Diyetisyenim, hayatı dengeyle yaşamayı savunan kızıl saçlı enerjik bir İstanbul kadınıyım.

Canım, aciliyet hissini anlıyorum ama 1–1,5 haftada 5 kilo vermek sağlıklı değil ve verdiğin kilo kalıcı olmaz 💛 Bu sürede en fazla 1–2 kilo ödem ve biraz yağ kaybı mümkün. Tuz ve şekeri kısarak, yürüyüşü artırarak, sebze ağırlıklı ve dengeli beslenerek şişkinliği hızlıca azaltabilirsin 🌿✨

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sor, sana özel planı birlikte netleştirelim 💪💚

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 489 cevap paylaştı.

ilk 2 haftada hızla ödem atarsın zaten 3-4kg rahat gider. ayrıca iyisin bence değerlendir. orantılı diyorsun

1

1 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Evet de istediğim eteğe girmem gerekiyor iki hafta içinde... Ve tesekkurleeer
  
  Yorumla
LunaMavi35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

3 ay

Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeyi azalt ve akşamları pul biberli yoğurt tüket

1

1 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Tamamm teşekkür ederim
  
  Yorumla
liderSLAYER Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

3 ay

biraz yor kendini bol bol su iç 82 den 77 indik mükkemel ötesi kafa relax

1

3 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Evde kondisyon bisikletim var ona bir saat falan binsem bı de evde esneme hareketleri falan yapsam ve bol su icsem verme ihtimalim var mı bir hafta da
  
  Yorumla
- liderSLAYER
  
  3 ay
  kendini yorman önemli nerede ne yaptığın önemli değil bol bol hareket halinde olup yor vucudu yağları salsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Tamammm teşekkür ederim
  
  Yorumla
Alpgiray00 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

3 ay

Zaten o dediğin ödem hemen atarsın

1

4 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  YAA MUTLU OLDUM şimdiden su icip dururum artik
  
  Yorumla
- Alpgiray00
  
  3 ay
  Tuzdan uzak dur. 6 dan sonra bir şey yeme sürekli sakız vs çiğne. Yemeğini ye yine ama sebze ağırlıklı olsun. Bulabiliyorsan termal kuşak al yürü yağ yak iyice
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Evde kondisyon bisikletim var onu kullansam daha iyi bir seçenek mi olur
  
  Yorumla
- Alpgiray00
  
  3 ay
  Olmaz olur mu tabiki olur
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

3 ay

Aç ye çok su iç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1 haftada en hızlı şekilde kaç kilo verebilirim, 73 kilodan 68’e inmek mümkün mü?

1 haftada en hızlı şekilde kaç kilo verebilirim, 73 kilodan 68’e inmek mümkün mü?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!