Sarkmadan kilo vermek için ne yapmalıyım?

25 yaşımda 115 kiloyum. 60-65 kiloya inmek istiyorum. Haliyle sarkma kaçınılmaz. Sarkmayı en aza indirmek için ne yapmalıyım?
Sarkmadan kilo vermek için ne yapmalıyım?
Cevapla