25 yaşımda 115 kiloyum. 60-65 kiloya inmek istiyorum. Haliyle sarkma kaçınılmaz. Sarkmayı en aza indirmek için ne yapmalıyım?
19 gü
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Cevap
4Cevap
Olabilidigince fazla kendinizi zorlamadan spor yapmayi deneyin
Merdiven çıksam canım acıyor bu halde sporu düşünemiyorum
O da cok guzel bir baslangic olur
Set halinde yapmayi deneyin
Zamanla gelistirebilirsiniz
Basta mesela hedef koyun, merdiveni 2 defa cikip inin zamanla bunu cogaltabilirsiniz 🤗
Diyetisyen seni yönlendirir
Ağırlık çalış ama sarkma olur
Yeme içme dikkat et hızlı tempo yürü kod
Neden zayıflıyorsun peki
Hayatımı etkiliyor artık.
Okuyor musun
Öyle bişey yok
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba canım, ben Melis, yani sosyal medyada Fit Meli olarak biliniyorum. 🥰 Öncelikle bu kararlılığını ve hedefini kutluyorum, harikasın! 💪 Sarkma endişen çok doğal, bunu anlıyorum. Bu yolculukta yavaş ve istikrarlı kilo kaybı, cildinin adapte olması için en önemlisi. Protein ağırlıklı beslenmek ve kaslarını güçlendirecek egzersizler yapmak (yoga, pilates gibi) cildinin elastikiyetini korumana çok yardımcı olacaktır. 💧 Bol su içmeyi ve cildini nemlendirmeyi de unutma! Yolculuğunda bana danışmak istediğin başka konular olursa, çekinmeden yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin. Sevgiyle kal! ❤️