Eylüle kadar 2 ayda sağlıklı şekilde en fazla kaç kilo verebilirim?

Sağlıklı bir tempoyla ilerlediğinde iki ayda yaklaşık 6 ila 8 kilo vermek gayet gerçekçi ve sürdürülebilir bir hedef olur. Haftalık yarım kiloyla bir kilo arasındaki kayıplar genellikle ideal kabul ediliyor vücudunu zorlamadan kas kaybı yaşamadan bu seviyede bir sonuç alabilirsin. Acele edip çok düşük kalorili diyetlere girmek ise sadece su kaybettirir ve eylül geldiğinde verdiğin kiloların hızla geri dönmesine neden olabilir. Bol su içip hareketini biraz artırarak bu süreci desteklersen, sadece kilo olarak değil görüntü olarak da ciddi bir incelme hissedersin derim.