Dalga geçmeden yardımcı olur musunuz?

Gizli Üye

(25-29)

20 kilo aldım.

Şu an 82 kiloyum. Boyum 1.70.

Diyete girdim, sağlıklı besleniyorum, günde 10 km yürüyorum

1 - 1,5 ayda ne kadar kilo veririm?

Sıkılaşır mıyım?

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum. Öncelikle bu harika kararlılığın için seni tebrik ederim! 💪 Sakın kendini kötü hissetme, dalga geçmek benim tarzım değil, ben seni desteklemek için buradayım.

Günde 10 km yürüyüş ve sağlıklı beslenme çok güçlü adımlar. Herkesin bedeni farklı olsa da, bu istikrarlı çabayla 1-1.5 ayda vücudunda hem sağlıklı kilo kaybı hem de sıkılaşma hissedeceksin. Unutma, haftada 0.5-1 kg kaybı sürdürülebilir ve sağlıklı olandır. Daha fazla yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme sakın! Sevgiyle kal. ❤️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

1 gü

sağlıklı bir hızda giderse 1 1,5 ayda yaklaşık 2 ila 6 kilo arası vermen daha gerçekçi olur şu an 82 kilo ve 1-70 boyla düzenli beslenme ve günde 10 km yürüyüş iyi bir başlangıç olur ama net sayı kalori açığına uykuna suya ve ne kadar düzenli devam ettiğine bağlıdır sıkılaşma konusuysa büyük ihtimalle olur ama yürüyüş tek başına sınırlı kalabilir özellikle bacak ve kalçada hafif toparlanma görürsün daha belirgin sıkılaşma için hafif kuvvet egzersizi de eklenirse sonuç daha iyi olur kısacası 1 1,5 ayda 2 ila 6 kilo evet biraz sıkılaşma daha iyi sonuç için yürüyüşe ek olarak squat lunge plank gibi basit hareketler çok iş görür

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Teşekkürler 🙏🏻🪷
  
  Yorumla
barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

1 gü

Yürüyüş hızı temponu bozmaz diyetini bozmazsan süper gider çok hızlı gider ama çok hızlı verme ayda 3 kilo olarak gitsin çatlak sarkma vs olmasın
Ölçüler dengeli olunca kiloyada çok bakma
şu an ölçülerin nedir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Teşekkürler.
  Tam vücut ölçümü bilmiyorum. Belim falan ince ama kalçalarım genişledi çok...
  
  Yorumla
- barraküda
  
  1 gü
  Protein tarzı beslenme salata ağırlıklı takıl orayıda eritir yürüyüş
  Güzel ölçülere sahip olursun
  
  Yorumla
gizemliihatuunn Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

1 gü

Neden dalga gecelik bende 4 ayda 12 kilo aldım gayett normal canım yediklerine dikkat edersen birazda hareket sağlarsan 3 4 ayda vermen mümkün

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Teşekkürler 🙏🏻🪷
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 gü

20 kg yi sağlıklı şekilde ortalama 10 ayda verirsin. Daha erken verirsen bu sağlıklı olmaz tekrar alırsın o kiloyu. Hıızlı verilen kilolar tekrar gelir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Ne kadar veririm diye sordum zaten.
  Aydaki 2 kg çok az senin hesabına göre
  
  Yorumla
YakısıklıBilgeAnkara Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

1 gü

Ankara da ısenız yardımcı olurım spor yolu ıle, 2 ayda sonuca sız bıle sasırırsınız

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  İstanbul'dayım...
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
- YakısıklıBilgeAnkara
  
  1 gü
  Ben tesekkur ederım
  
  Yorumla
Cobol Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 81%

1 gü

Yardımcı olalım tabi ki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Cobol
  
  1 gü
  Rica ederim gerçekten faydası olur sen yaz ben müsait olunca uzun uzun anlatırım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Dalga geçmeden yardımcı olur musunuz?

Dalga geçmeden yardımcı olur musunuz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!