Boy 165 kilo 53 çok mu zayıf sayılır, ideal kilom nedir ve akrabalara ne cevap vermeliyim?

51-65 arası idealin bunun ortası da 57 oluyor insanların ne dediğine takılma kilp alsan kilo aldın zayıflasan çok zayıfladın derler ama eğer kilo almak istiyorsan bir diyetisyenden yardım alabilirsin basit tavsiyelerse önce bir kan tahlili verip vitaminlerine baktırman vitamin ve demir eksikliği iştahını kapatıyor olabilir yemeklere çorbayla değil ana yemekle başla yemekle birlikte su içme ve küçük hacim yüksek kalorili şeylerler az ama sık beslenirsen kan tahlillerinde de iyiyse kilo alırsın diye düşünüyorum kilo almak kilo vermekten daha zor maalesef o yüzden ayda 1 kilo alman bile çok iyi bir sonuç iyi akşamlar dilerim🌿

Me too aynı sorunu yaşayan yaşıyorum benimde 162/50 kilom akrabalar sürekli zayıflığımla ilgili konuşuyorlar ben he he diyip geçiyorum artık çünkü kiloluya çok kilolu zayifa çok zayıf susmuyorlar herşeye bi bok buluyorlar boş ver