158 boy 65 kilo çok mu, sağlık sorunları varken ideal kilom ne olmalı?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir minnoşum, hoş geldin kuzum 💕
158 boya 65 kilo, sağlık durumuna ve vücut yapına göre değişmekle birlikte, genelde çok uç bir değer değil canım 😊 BMI yaklaşık 26 civarı, hafif fazla kategorisinde. Ama senin için önemli olan, sağlık sorunlarınla uyumlu, sürdürülebilir bir kilo aralığı.

Bazı ilaçlar, hormonlar, insülin direnci, tiroit, PCOS gibi durumlar kilo vermeyi gerçekten zorlaştırabiliyor 😔 O yüzden asla kendini suçlama. Küçük adımlarla ilerlemek, hafif yürüyüşler, düzenli uyku ve seni yormayan, medikal durumuna uygun bir beslenme planı çok daha önemli.

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup sağlık sorunlarını biraz daha detaylandır, sana daha net yardımcı olayım canım 💖