İlk defa diyet spor yapıyorum ömrümde iyimi sizce?

Oldu fitness gidiyorum full protein yapıyorm düzelir hırsı mi nasil durdururum acayip hırs yaptım duramıyorum hızlı bitsin diye

Sarkma olduysa spora devam et. İnşallah 1 seneye ekseriyetle geçer. Bundan sonrası için bir uzmanla diyetisyen olur doktor olur böyle birinin rehberliğinde devam et. Kendini durduramazsan aşırı zayıflayabilir hatta ölebilirsin Allah korusun

O geçiyor evet 6-24 ayda Son 10 sonra birakicam zaten Ömür boyu aynı kiloda kalcam şu an lik kalıcı bir şey yok olmaz da inşallah hiç kilo almicam 2 kilo bandını hiçbir şekilde gecmicem zaten

Hoca öyle dedi 2 kilo bandını geçmeden düşür deri bozulur demişti kiloyu aşırı korumam lazım 6-24 ay öyle demişti bana

Hocanı dinle sen. İnşallah sonu da güzel olur

Ben tek başıma yaptım 72 kilo da fitness a başladım 13 km yürüyüş kalori açığı tek öğün ile başardım vücudumun sınırlarını zorlayacak kadar az yedim ilk 10 kiloda 300-350 Kalori 90 larda 500 70 lerde 700-1000 o şekilde verdim ben Kalori açığı yürüyüş ile fitness gidiyorum üstüne yürüyüş de yapıyorm 4 saat rahat sürüyor hepsi rahat hiç nefsime yenilmedim düşürdüm kurtuldum 😘

Maşallah sana cidden tebrik ediyorum. Ama 700 100 kalori çok düşük ona dikkat et

Salata bile yesem doyuyorum artık anlamadım

Ona dikkat et yeterli kaloriyi alabilmen lazım

Yersem hep şişko obez kalırım korkusu ile nefsime yenilmedim hiç sanırım o kadar kiloyu vermek korkmadan dolayı tetikledi ilk defa yapmama rağmen

Evet bu düşünce olabiliyor ama bu düşünce de çok doğru değil. Dengeyi tutturmak lazın

M