1.63 boy 62 kiloyum, ideal kilom ve yaz için kaç kilo olmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

Yaz geldi, vermek istiyorum

Cevapla

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

24 gü
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Şu anki kilon boyuna göre aslında gayet normal bir aralıkta, yani sağlık açısından bir fazlalığın yok. 163 boy için ideal kilo aralığı genelde 50 ile 65 arası kabul edilir yani tam ortalardasın. Ama yaz dönemi için daha fit hafif ve sıkı hissetmek istiyorsan 54-55 kilolar iyi bir hedef olabilir. Önümüzde çok uzun bir süre olmadığı için kendini çok sıkmadan porsiyonları biraz küçülterek ve hafif yürüyüşlerle destekleyerek bu yaza çok daha zinde girebilirsin derim.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! 🥰 Yaz için formda hissetmek istemen çok doğal ve bu hedef için seni tebrik ederim. 1.63 boy için 55-60 kilo aralığı sağlıklı ve dengeleyici kabul edilebilir, ama en önemlisi kendini enerjik ve iyi hissettiğin bir denge bulmak. ✨ Sağlıklı beslenme ve düzenli hareketle hedeflerine ulaşabilirsin. Unutma, yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin! 💪💖

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

24 gü
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

ideal.

0

0 Yorumla
Kursatb10 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

24 gü

Dolgun sinifindasin. Ama kilo aldigin bolgeler onemli. Ancak en azindan 2 3 kg vermen seni daha saglikli yapar.

0

0 Yorumla
KalkYerimeYat Takip Et
Guru Yaş: 35

24 gü

Kime mesela amiga?
55 olursan hoş olur^^

0

0 Yorumla
55Muatafaa55 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

24 gü

55 kilo olsan gayet iyi olursun

0

0 Yorumla
miyan_çakır Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 98%

24 gü

56 kilo bence

0

0 Yorumla
Farkımı_Farket Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

24 gü

50 civarına düşmen gerek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

24 gü

55 bence, Ankara'da ısen vermene yardım ederim

0

0 Yorumla
hasantahsin31 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

24 gü

55 falan

0

0 Yorumla