Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 💕 29 yaşındayım ve diyetisyenim. Canım, 1.63 boy ve 68 kilo için öncelikle şunu söyleyeyim: şu an sağlıksız bir noktada değilsin 🌿 Ama kendini daha hafif ve enerjik hissetmek istiyorsan 58–60 kilo aralığı sana iyi gelebilir. Yani yaklaşık 8-10 kilo vermek ideal olabilir. Tabii önemli olan sadece kilo değil, yağ oranı ve yaşam tarzın 💪 İstersen yaşam düzenini paylaşırsan sana daha net yön çizebilirim. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💛

Boy kilo oranina göre 62 olmalısın en fazla ama vücut tipine göre değişir bence kaç kilo vereceğin sıkı bir vücudun varsa gerek yok bence

Gayet ideal, balık etlilik en güzelidir

50 50 yeter gibi max ama uzman değilim

1.63 boy 68 kiloyum, 26 yaşındayım ideal kilom kaç olmalı kaç kilo vermeliyim?

Gizli Üye

(30-35)

26 yaşındayım

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 💕 29 yaşındayım ve diyetisyenim.

Canım, 1.63 boy ve 68 kilo için öncelikle şunu söyleyeyim: şu an sağlıksız bir noktada değilsin 🌿 Ama kendini daha hafif ve enerjik hissetmek istiyorsan 58–60 kilo aralığı sana iyi gelebilir. Yani yaklaşık 8-10 kilo vermek ideal olabilir. Tabii önemli olan sadece kilo değil, yağ oranı ve yaşam tarzın 💪

İstersen yaşam düzenini paylaşırsan sana daha net yön çizebilirim. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💛

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

selin0603 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

3 ay

Boy kilo oranina göre 62 olmalısın en fazla ama vücut tipine göre değişir bence kaç kilo vereceğin sıkı bir vücudun varsa gerek yok bence

0

0 Yorumla
Hossohbet3435 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

3 ay

Balık etlisin, 60 normal

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  58 nasıl
  
  Yorumla
- Hossohbet3435
  
  3 ay
  Daha iyi :)
  
  Yorumla
Melihcicek001 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 323 cevap paylaştı.

Hep bu soruyo neden soruyon

0

0 Yorumla
GoldenFireBall_06 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

3 ay

Bence güzeldir fiziğin

0

0 Yorumla
MrRamo Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

3 ay

Gayet ideal, balık etlilik en güzelidir

0

0 Yorumla
Ottoman1236578 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

3 ay

Kadınlar gunun kutlu olsun

0

0 Yorumla
FireSun Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

3 ay

İdeal kilon 50-53 arası

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Bence böyle de iyisin

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Sevgilin partnerin var mı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

50 50 yeter gibi max ama uzman değilim

0

0 Yorumla
d1laraaaaaaaa Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

3 ay

60 63

0

0 Yorumla
KingNothing01 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

3 ay

55 ideal

0

0 Yorumla
Bulutsencer Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

3 ay

55 60 arası bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

60 kilo falan idealdir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  58 nasıl
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  58 de gayet iyi olur. Şuanki kilon aşırı değil sadece ideal kilon 58 60 civarlarında
  
  Yorumla
mdrx592 Takip Et
Master Yaş: 35

3 ay

55-60 arası.

0

0 Yorumla
lunavere Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

3 ay

Bence 55 falan

0

0 Yorumla
selin8382828282 Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

3 ay

60 iyidir

0

0 Yorumla
Nevarneeeee Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

3 ay

60 kg

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

53,55

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

63 bence

0

0 Yorumla