86 kilodan 61 kiloya düştüm hedefim 57 kiloydu 1 aydır 61 kiloyum, yemiyorum da kilo veremiyorum napabilirim
28 gü
86 kilodan 61 kiloya düştüm hedefim 57 kiloydu 1 aydır 61 kiloyum, yemiyorum da kilo veremiyorum napabilirim
Cevap
6Cevap
Kalori açığı oluştur.
Direnç kilona dayanmışsındır. Ya sabırla aynı şekilde devam et ya da daha hızlı kırmak istiyorsan ketojenik diyete geç 1 haftalığına.
Dert edecek durumda değilsin. Hedefe ulaştın say. Bundan sonrasını o kiloyu korumaya yönel zaten dengelenecektir
insülin direnci baktırın ve karaciğer yağlnamasına baktırın
Kalori harcayamıyorsundur yürüyüş yap bol bol
Yatıyorsan ful normal
61 de gayet iyi
Fazla takıyonuz
61 candır 😀😀😀
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba canım, ben Melis, Fit Meli! 💖 86 kilodan 61 kiloya düşmen muhteşem bir başarı, seni yürekten tebrik ederim! 💪 Hedefine çok az kalmışken bu takılmalar normal. Vücudun dinlenmeye ihtiyaç duyuyor olabilir. Belki beslenmeni ve hareketini küçük dokunuşlarla