180 cm boy, 56 kg, 20 yaş erkek için sağlıklı kilo almanın en kolay yolu nedir?

Tamam

Ahaha benden de 5 kg cikar :)

Sn neden kilo veremiyorsun şeker felan mi var?

Bulunduğun ilde deniz varsa denize git yoksa bir yüzme. hocasi ile anlaş yüzme bilmiyorssn ögren tüm kaslarin ayni anda harrkeete geçiren tek spor diyetle birlikte 6 ayda 40 kilo verdim ben

Gerçekten olmuyor en kötü bol bol yürüyüş en az 45 dakikalik tempolu. Ve biraz motivasyon şart

Seni gaza getirmemi ister misin? ;)

Sen 2 corona 1 darbe bilmem kac sokağa çıkiş yasaği atlattin. Yetmedi ukrayna rusya savaşı üstüne amerika iran savaşi görüp hayatta kaldın bunlar mı seni yildiracak güldürme beni :)

Tsk efenim bence iyi anlaşan iki arkadaş olabilirdik mesaj atsaydn eger. O tatli listende bir tatliya daha yer var mi acaba :)

Neden korktun mu beni yemekten ahahah

O yüzden ekleyemiyorsun işte ya şeytana uyarda tadina bakarsam diye 😅😅😅

Peki peki. Önemli değil kalbinde çicekler açsın seninle konuşmak iyi geldi kendimle konuşur gibi rahattım. Umarım sende bir gün aynadaki sen ile mutlu olursun. Yüreğine gül bahçesi sunuyorum görüşmek üzere

Bulamazsin benim gibi iyisini :)

Ahaha seni kaparlar zaten efenim o konuda suphemiz hic olmadi cicek bahcesisin sennnn

30 kilo verince siraya girerler merak etme. Bendede öyle oldu

Gerisi özel sohbet artik balım :)

Al al :)

Sen bilirsin tatlim