165 boy 56 kilo için sağlıklı günlük kalori ihtiyacı kaç olmalı, 900-1200 kalori çok mu az?

Xper 1 Yaş: 20

Ben genellikle 900-1200 kalori civarı alıyorum, protein de alıyorum, 10 bin adım da atıyorum ama kalorilerimi aldıktan sonra aç gibi hissediyorum. Benim boyuma ve kiloma uygun kalori ne kadar?

Cevapla

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

165 boy ve 56 kilo ile günde 10 bin adım atan biri için 900-1200 kalori kesinlikle çok azdır. Mevcut kilonu ve sağlığını korumak için günlük en az 1400-1500 kalori alman gerekir çünkü şu anki beslenme düzenin bazal metabolizmanın bile altında kalarak vücudunu kıtlık moduna sokuyor olabilir. Sürekli aç hissetmenin nedeni harcadığın enerjinin aldığından çok daha fazla olmasıdır derim.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 💖 Anlıyorum ki 900-1200 kalori ile kendini aç hissediyorsun, bu çok normal çünkü o kalori aralığı senin yaşın ve günlük 10.000 adım gibi aktif bir yaşam tarzın için oldukça düşük güzelim. Vücudunun sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını sürdürmesi için daha fazla yakıta ihtiyacı var. Aç kalmak yerine dengeli beslenerek kendine iyi bakmalısın. Vücudunu dinlemeyi unutma! Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım. 💪🌸

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

waybackhome Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 ay

Kilonu koruyacaksan~1800-2100 kalori.
Vereceksen~1500-1750
Kas artışı için~2000-2300

0

2 Yorumla
- aslı00006
  
  1 ay
  Chatgbt 1200 diyo ya
- waybackhome
  
  1 ay
  kalori tam hesaplanamaz aslında bunlar ortalama çünkü yürüyüşü nasıl yaptığın bile etkiler hareketlilik seviyesi stresin metabolizmayı etkilemesi derken kalori ihtiyacı bazen değişir.
Kursatb10 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 ay

Cok az
Sedanter insan 2000/2500 almali

0

2 Yorumla
- aslı00006
  
  1 ay
  2000 alsam cok kilo alırım
  
  Yorumla
- Kursatb10
  
  1 ay
  Almazsin.
  
  Yorumla
epoXynn Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

1 ay

Uygun aslında 1000 civarında tutman

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 165 boy 56 kilo için sağlıklı günlük kalori ihtiyacı kaç olmalı, 900-1200 kalori çok mu az?

165 boy 56 kilo için sağlıklı günlük kalori ihtiyacı kaç olmalı, 900-1200 kalori çok mu az?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!