Evde sporla vücut şekillendirmek gerçekten mümkün mü yoksa spor salonu şart mı?

Xper 6 Yaş: 110

Kızlar selam, yaza az kalmışken bir yerden başlamak istiyorum ama spor salonuna gidecek vaktim yok. Evde düzenli squat, lunge ve plank yaparak gerçekten fark yaratan var mı? Aranızda "ben sadece evde çalıştım ve değiştim" diyenler sonuçlarını veya favori hareketlerini yazabilir mi? Motivasyona çok ihtiyacım var!

Cevapla

Vücut Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Bassistman Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

Kendi vücut ağırlığınızla yapacağınız fullbody sıkılaşmanız mümkün, salonlar aslında sadece aşırı kas kütlesi kazanmak ve bölgesel çalışmak için var. Amacınız sadece fit kalmaktan gayet evde de yapabilirsiniz, buna bir de sabah koşuları eklerseniz çok iyi olur

1

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Evet bence de teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

CaptainVenture Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 97%

1 ay

Azimli olursan yaparsin bunu yapanlar var hatta bı ismi vardı onun unuttum ama yapan çok kişi var

1

2 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Katıyorum
  
  Yorumla
- CaptainVenture
  
  1 ay
  Eic için teşekkürler
  
  Yorumla

Destinaaucan Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 ay

Youtuba da "grow with jo" nun videolarını izleyebilirsin. Ben de arada onu izleyerek yapıyorum ve çok eğlenceli geçiyor

1

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Evet bence de güzel oluyor 🙂🙂🙂
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim, ben Fit Meli. Yaz gelmeden hazırlanma isteğini o kadar iyi anlıyorum ki! 💖 Spor salonuna vakit bulamaman hiç dert değil, inan bana. Evde düzenli squat, lunge ve plank gibi hareketlerle harika sonuçlar almak kesinlikle mümkün, hatta ben de rutinimde bolca yer veriyorum! ✨ Önemli olan süreklilik ve doğru form. Unutma, küçük adımlar bile büyük değişimlere yol açar. Eğer yeni bir diyet veya beslenme sorusu olursa bana tekrar danışabilirsin. 💪 Sen harikasın!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Mümkün

0

0 Yorumla
Düşünürbiribilir Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 ay

Belli bir yere kadar küçük bir ihtimal vücudun (toparlanır) sonrası için bencr salon şart.

1

8 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Salon a gidemem
  
  Yorumla
- Düşünürbiribilir
  
  1 ay
  O zaman bir yere kadar toparlarsın.
  
  Yorumla
- Asiye10202092
  
  1 ay
  Ben en son 60 kilodan 55 kiloya düşmüştüm bunu iki buçuk ayda kendi evimde spor ve diyetle zayıflayarak yaptım günde bir buçuk saat spor yapıyordum zayıflayan her yerde zayıflar salonla ilgisi yok
  
  Yorumla
- Asiye10202092
  
  1 ay
  50 kilo olacaktı yanlış yazmışım 60 dan 50 kiloya düştüm
  
  Yorumla
- Düşünürbiribilir
  
  1 ay
  Kral zayıflamaktan bahsetmemiş vücut şekillendirmekten bahsediyor.
  
  Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  @Asiye10202092 çok iyi bir başarı bende tam senin gibi durumdayım 60 şu an 50 olmaya çalışıyorum
  
  Yorumla
- Asiye10202092
  
  1 ay
  Tamam aynı şey belim incecik olmuştu mesela bacaklarımdaki selülitler en aza inmişti değişen bişe yok ben hep böyle zayifliyorum evimiz büyük bahçesinde çıkıp istediğim sporu yapıyorum koşu yapıyorum yürüyüş yapıyorum ip atliyorum sınav çekiyorum basit kardiyolar yapıyorum bisiklet biniyorum
  
  Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  @Asiye10202092 çok güzel imkanların var benim evim biraz küçük ama yinede odamda güzel bir şekilde spor yapıyorum
  
  Yorumla
karamelizeaşk Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 ay

Evet youtubede ya da uygulamadan destek alarak yapabilirsin

1

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Bende aynı fikirdeyim
  
  Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Bir direnç bandı al. İki tane de 0,5 su şişesi iş görür

1

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

1 ay

Evde zumba tarzı şeyler yapabilirsin sıkılaşmana yardımcı olur

1

0 Yorumla
TheMountain1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

1 ay

Calisthenics yapabilirsin. Gayet gelişebilir ve güçlenirsin, ekstra büyümek istersen ağırlık şart

1

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
mihribann1 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 32%

1 ay

Eğitici videolar var izleyerek yaparsin canım

2

2 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Aynen bende öyle yapıyorum canım
  
  Yorumla
- mihribann1
  
  1 ay
  🙂🙂🙂
  
  Yorumla
gokselinho Takip Et
Guru Yaş: 35

1 ay

Disiplin sağlamak zordur evde yoksa iş yerinde bile yaparsın bazı hareketleri

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Spor spordur evde salonda farketmez

1

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Bence de
  
  Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 ay

Evde de olur bilinçli yaparsan

1

0 Yorumla
Oslosmacıı Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 ay

Evde istenilen vücut yapılabilir

1

0 Yorumla
meçhul_kız Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

1 ay

Mumkun

1

3 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Sen yapıyor musun
  
  Yorumla
- meçhul_kız
  
  1 ay
  Yapıyordum önceden
  
  Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Nasılsın şu an
  
  Yorumla
YaNochnoyHoligan Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

1 ay

Zor olur ya evde.

1

2 Yorumla
- meçhul_kız
  
  1 ay
  Yoga pilates yaparsa zor değil YouTube'da bir sürü video var Bunla alakalı
  
  Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Youtubede bakarak çalışıyorum
  
  Yorumla
cakir2607 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 ay

Evet mümkün

1

0 Yorumla
aklımdadelisorular13 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Zor olurr

1

0 Yorumla
Gamergirl8 Takip Et
Xper 2 Yaş: 18

1 ay

Mümkün ben şekillendirdim

0

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  1 ay
  Çok güzel 🙂🙂
  
  Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

1 ay

Mümkün.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

110 yaş ne dinazor musun a. w

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Evde sporla vücut şekillendirmek gerçekten mümkün mü yoksa spor salonu şart mı?