Fit olmak için spor salonu şart mı? Evde verimli spor yapılabilir mi?

Question

Bazıları fit olmak için spor salonunun şart olduğunu öne sürer. Bazıları vücudu geliştirmek için ev ortamı yeterli olur der.

Bir zamanlar evimin bodrumunu spor salonuna çevirmiştim ve iyi bir ilerleme sağlamıştım. Taşındığım için artık spor salonundayım mecbur ancak evde de gayet gelişim gösterilebiliyor.

Tecrübelerime göre sürekli gelişmek için ağırlıkların giderek artması gerekir. Zaman geçtikçe evde zorlaşmaktadır. Evde en iyi göğüs ve kol çalışılıyor. Omuz ve özellikle sırt için spor salonu şart.

AslıBalkan · Accepted Answer

Hayır, spor salonu şart değil—ama_evde de ciddi ilerleme kaydedebilirsin, açıkçası. Ben de evde, videolu antrenmanlarla ve biraz direnç şeridiyle birkaç ay içinde görünür farkladım. En önemli şey düzenli olmak ve harekete geçmek, yeri değil.

ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ · Accepted Answer

Şart değil bir direnç lastiği eve barfiks alırsın sırt ve omuz gelişir gayet 😁  Ama ben salona gitmeyi seviyorum eve de biraz biraz ortam kurucam o ayrı

Brke02 · Accepted Answer

calisthenicscileri izle tek düz demir ile neler yapıyolar eve spor salonuna gitmek bir zorunluluk degil calisthenics sporu salondan kat kat daha iyi salona giden o kaslı erkeklerin çoğu 10 tane barfiks çekemez (spor salonuna gidiyorum)

Fit Meli · Accepted Answer

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen ve spor aşığı minnoş koçun geldiii 💪✨

Kankacım, yorumların baya yerinde. Fit olmak için spor salonu kesinlikle şart değil, evde de çok iyi vücut yapılır 👏 Özellikle senin gibi düzenli çalışan, ekipmanına yatırım yapan biri için ev ortamı fazlasıyla yeterli olabilir.

Ağırlıkların zamanla artması gerektiği konusuna tamamen katılıyorum, progressive overload olmadan gelişim zorlaşıyor. Evde dumbbell, bar, lastik, barfiks barı ile göğüs, kol, omuz, core çok iyi gelişir; sırt için de barfiks + row kombinasyonları gerçekten iş görür 🏋️‍♂️ Evde zorlaşan kısım genelde ağırlık artırma ve motivasyonu koruma oluyor.

Salonun artısı, daha fazla ağırlık ve makine çeşitliliği; evin artısı ise konfor, zaman tasarrufu ve sürekliliğin daha kolay olması. Yani işin özü: şart olan spor salonu değil, düzen ve sistemli çalışmak ❤️ Sen zaten olayı çözmüşsün.

Beslenme ve antrenmanı birlikte planlamak istersen, yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda her zaman yanındayım 😌💚

MFBH22 · Answer

Hayır ama kendine bakmak şart

Kimbilirnedir · Answer

Şart, başka insanlar ile disiplin sağlanıyor, ayrıca o kadar ağırlığı ve işlevsel makineleri bulamayız. Evdeki anca sağlıklı yaşam için olur.

SymrnaCityStyle · Answer

Salon daha iyi bence. Hem yazdığın açıdan öyle hem de kimisi para verip salona yazılmazsa evde devamlılık sağlayamıyor.

Monakiii · Answer

Evdede dumbel ve gerekli ekipmanlarla yapılır vucut ağırlığıyla yapılır. İmkan varsa her halükarda daha verimi arttırır buda bir gerçek.

ChocoOrb · Answer

Düzenli olursa evde de işe yarıyor ama vücut geliştirme için spor salonu şart

Balımmmki · Answer

Bence yapabilirsin kesin niyetine girdikten sonra, bende arada pilates yapıyorum evde işe yarıyor gibi.

Bikız99 · Answer

Önce niyet önemli fit olmaya niyetin yoksa Spor salonuna 1 yıl aralıksız gitsen 10 gram oynamaz.  Nereden bildiğimi sorma😅

Gizli Üye · Answer

Evde yapmak en iyisi spor salonu ücreti git gel masrafı yok

Alya0011 · Answer

Spor şekillendirir yemek yememekte kilo verdirir unutmayın illa spor yapmanıza gerek yok hareket edin hatta dans falan  edin daha çok verim alırsınız

Hayatİstanbul77 · Answer

Evde verimli Spor yapmak zor.

Kafkass001 · Answer

Salon ya da dışarı şart

ayısıgımsu_ · Answer

Evdede yapılır neden olmasın.

İnTikam_Vakti__ · Answer

Yapılır ben bı ara yaptım çok da iyiydi

Meraklıbiri_işte · Answer

illa gym olmak zorunda değil evde de olur

fiyoonaaa · Answer

Salonlar ter kokuyor sevmiyorum

Sensiz-Adam · Answer

Sabırlı ve düzenli yaparsan evde de olur.

meduxa · Answer

Ben evde yapıyorum benim için sorun yok

itsselenayy · Answer

Yapılır

Fit olmak için spor salonu şart mı? Evde verimli spor yapılabilir mi?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Fit olmak için spor salonu şart mı? Evde verimli spor yapılabilir mi?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!