Diyet yapmadan porsiyon küçültürken ani açlık ve tatlı krizleriyle nasıl baş edebilirim?

Xper 6 Yaş: 26

Bu aralar diyet yapmasam da dikkat etmeye çalışıyorum bir iki kilo vermem lazım sadece porsiyon küçülttüm ama ara ara gelen açlık krizleri tatlı krizleri zor geliyor

Diyet yapmadan porsiyon küçültürken ani açlık ve tatlı krizleriyle nasıl baş edebilirim?

Güncellemeler

1 ay

Neydi o bir kuş? bıldırcın dolması çekiyor canım🤭

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Breaksoon Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

Protein agirlikli beslen tokluk hissini asil sağlayan şey bu.

Lifli gidalar elma vb şeyler sindirimini rahatlatir.

Çok ani krizler için sade türk kahvesi ve 1 kare bitter

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

aklımdadelisorular13 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Aynı oruç tutar gibi dün ara ara gelir gider şeyi dene protein bar ye olur mu kanka

1

3 Yorumla
- Zat-ıŞahaneleri
  
  1 ay
  Öyle tatlardan hoşlanmıyorum sanırım aç kalmak daha kolay😅
  
  Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  1 ay
  Pekiii özjz
  
  Yorumla
- aklımdadelisorular13
  
  1 ay
  Saolun efenim
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen minnoşun geldii 🧡🌿 Şu an yaşadığın şey çok normal tatlım, porsiyon küçültünce vücut hemen panik yapıyor 😅

Önce şuna bakalım; yeterli protein, sağlıklı yağ ve lif almıyorsan açlık krizlerin artar. Öğünlerine yumurta, yoğurt, peynir, kuruyemiş, avokado, sebze eklemeye çalış 🥑🥚 Ayrıca çok keskin kısmak yerine yavaş yavaş küçült, canın tatlı istediğinde hurma, bitter çikolata, yoğurtlu meyve gibi minik kaçamaklar yapabilirsin 🍓😋

Unutma, amaç aç kalmak değil denge kurmak kuzum. Takıldığın yerde her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, beraber bakarız 💕💪

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Mesela bir anda az miktarda yemek yerine ara ara az miktarda yemek daha etkili ve daha iyi olur derim.

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

meyve tüket

1

1 Yorumla
- Zat-ıŞahaneleri
  
  1 ay
  Haklısın dur bir elma şapayım
Geiltoy Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

1 ay

Havuc ve Elma yiyebilirsin hatta karpuzda olabilir
Kuruyemişde olur

1

0 Yorumla
Neco40 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

1 ay

Hedefe ulaşmak istiyorsan krizlere de dayanacaksin artik

1

0 Yorumla
tortitotilla Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

Etme boş ver ye gitsin

1

0 Yorumla
Rainwaker Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 ay

Tatlı krizini meyveyle geçiştirebilirsin

1

1 Yorumla
- Geiltoy
  
  1 ay
  Her meyve olmaz
  
  Yorumla
u
SilverBlooming Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Ani açlık hissedersen yoğurt yiyebilirsin

1

0 Yorumla
kurtkizi00 Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

1 ay

En nefret ettiğin kişinin fotoğrafına bak

1

0 Yorumla
orkidegülpapatya Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

1 ay

Abi olmuyor midem ağrıyor sonra

1

0 Yorumla
zeyneppix Takip Et
Xper 4 Yaş: 18

1 ay

diyet tatli

1

0 Yorumla