Kardiyo ne zaman daha etkili, sabah aç karna mı yoksa antrenman sonrası mı?

Genelde antrenman sonrası yapıyorum ama sabahları erken saatlerde yapılanlar daha etkiliymiş, sizin kardiyo sırlarınız nedir?
Kardiyo ne zaman daha etkili, sabah aç karna mı yoksa antrenman sonrası mı?
Cevapla