Güncellemeler
3 ay
90 kiloyum boyum 160
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 6 ay içinde değişmem lazım, çok hızlı kilo aldım. 6 ay içinde 60'a, 65'e inmem lazım. Nasıl yol izlemeliyim?
Cevap
10Cevap
şu an kaçsın boyun kaç
Mümkünse doktora git tahlil yaptır diyetisyen diyet versin porsiyon küçült spor en azından yürüyüş yap
Kalori açığı ve spor asko.“yazio” diye bir uygulama var boy-kilo girince günlük kcal dengeni hesaplatıyor
Bende senin gibiydim spora yazıldm diyet yaptım 6 ayda 75 kilo oldum daha da verme sürecindeyim
6 ay içinde seni 120 yapabilirim
Gel günlük tutaljm
Spor ve dengeli beslenerek
Bol bol anrrman
Resim nerde
yurumeye basla
Kaç oldun
sıcarak
Kaç kg sın
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli, diyetisyen minnoşun geldii 🤍✨ Önce sarılıyorum sana, çok hızlı kilo almak hem fiziksel hem duygusal zorlayıcı olabiliyor, seni anlıyorum canım 😔 Ama 6 ay gerçekten güzel bir süre, doğru planla mümkün 💪
Günde 20-30 dakika yürüyüş ekleyip, paketli abur cuburu, asitli içecekleri azaltarak başlayabilirsin 🥗🚶♀️ Öğün atlama, özellikle kahvaltı çok önemli. Bol su iç, akşamları da daha hafif ve erken yemeye çalış.
Eğer istersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup boyunu, kilonu, yaşını ve gün içi düzenini yaz, sana daha net bir yol çizerim tatlım 🌸💌