Çok kiloluyum nasıl verebilirim?

6 ay içinde değişmem lazım, çok hızlı kilo aldım. 6 ay içinde 60'a, 65'e inmem lazım. Nasıl yol izlemeliyim?

Güncellemeler
1 ay
90 kiloyum boyum 160
Çok kiloluyum nasıl verebilirim?
Cevapla